Alimente care plac pielii

Care sunt calitatile unei pieli perfecte? Sa aiba un aspect stralucitor, elastic, luminos, fara nicio imperfectiune. Sa nu aiba cosuri, sa nu se descuameze. Sa poata fi expusa la soare fara niciun incident. Toate aceste efecte minunate iti sunt promise de o puzderie de produse din industria cosmetica. Dar ce te faci daca, de exemplu, te dai cu o crema care isi zice hidratanta, si peste doua ore iarasi desprinzi straturi de piele de pe portiunea cremuita? In asemenea cazuri, e clar ca problema vine din interior. Carentele de vitamine si minerale isi spun cuvantul si isi arata efectele... pe pielea ta. Afla ce e bine sa mananci pentru a nu mai avea nicio problema de acest gen.

Popeye marinarul stia de ce
Spanacul ajuta pielea sa lupte impotriva imbatranirii, deoarece con- tine luteina, un pigment galben. Intr-o suta de grame de spanac se gasesc 10 mg de luteina - ceea ce inseamna suficient pentru necesarul unei zile. Luteina este un antioxidant puternic, de care te poti folosi cu nadejde. O mai gasesti si in: oua, gulii, salata verde, broccoli, porumb, mazare, varza de Bruxelles.

Lapte si fructe
Majoritatea lactatelor degresate contin vitamina A, care ajuta la elasticizare si cicatrizarea rapida, in cazul ranilor. A, si impiedica si actiunea radicalilor liberi, care imbatranesc prematur pielea! O mai gasesti si in: morcovi, rosii, urzici, piersici, cirese si fragi.

Fructe de padure
Murele, afinele, capsunele si stafidele au o concentratie mare de antioxidanti, contribuind la stralucirea si elasticitatea pielii. Majoritatea fructelor sunt in aceasta situatie, dar si legumele de genul: fasole uscata, soia, alune si chiar si samburii de caise. Cerealele pot avea si ele efect asemanator. Acelasi rezultat il obtii si daca-ti place sfecla rosie.

Paine neagra si cereale
Contin seleniu, un mineral care ajuta la respiratia celulara, la protejarea hemoglobinei celulelor rosii si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E. Aceasta face ca tesuturile sa fie elastice si ajuta la disparitia matretii. In aceeasi categorie de alimente intra si curcanul, tonul si nucile braziliene. Migdalele contin si ele aceasta vitamina. La fel si branza de casa, care, in plus, ajuta si la sanatatea oaselor.

Avocado, ciuperci si germeni de grau
Toate contin vitamina B, care amelioreaza simtitor aspectul pielii, pentru ca o hraneste in profunzime. Ciupercile contin riboflavina sau vitamina B2, care este implicata in mentinerea si repararea tesuturilor si te ajuta scapi de pete.




Aneta Voinea