De ce ti-e foame

Toata lumea stie ca pofta de mancare este un indicator al starii de sanatate. Daca esti in convalescenta si simti nevoia naturala sa mananci, e clar: te-ai facut bine! Dar daca ti-e foame si cand n-ar trebui? De unde vine apetitul si cum sa te imprietenesti cu el? Senzatia de foame apare in creier datorita unui hormon numit grelina, care este secretat firesc cand se face ora de masa ori cand vezi sau mirosi ceva comestibil. Cand ai ingerat suficienta hrana, un alt hormon intra in scena: leptina. E produs de grasimea din corp si are rolul de a inhiba foamea. Daca totul ar functiona ca la carte, n-ar mai exista oameni grasi pe lume! Din pacate, tocmai cei cu depozitele de grasime cele mai mari au un deficit de leptina.

CINE-TI DEREGLEAZA FOAMEA?
Stresul, faptul ca nu mananci la ore fixe, excesele de dulciuri, alcoolul si cafeaua sunt cauzele care iti dau peste cap nevoile sanatoase ale corpului. Poti avea anumite carente de vitamine si minerale sau poti sa-ti dezechilibrezi procesul de asimilare a hranei datorita concentratiei de hormoni din anticonceptionalele pe care le iei. Conteaza si programul de lucru, varsta, sexul, mediul in care traiesti. Dincolo de toate acestea, trebuie sa intelegi ca mancatul este, totusi, un act voluntar. Oricine poate sa refuze un anumit aliment sau orice comportament vicios legat de mancare - daca vrea. Prin urmare, mai importanta decat orice batalie a hormonilor in corpul tau este dorinta ta de a avea o digestie sanatoasa. Dupa cum stii, si starile psihice determina secretii de hormoni in corp - nu numai invers. Practic, daca te hotarasti cu adevarat sa te hranesti sanatos, nimic nu-ti poate sta in cale!
ALIATI SI INAMICI
Daca esti prea slaba, si pofta ta de mancare a ramas agatata in cui, incearca ceaiul de coada-soricelului. Baut de trei ori pe zi, stimuleaza secretiile salivare si gastrice. La fel si busuiocul. Ca sa elimini starea de anxietate care ar putea sa fie cauza pentru care ai slabit, bea ceai de musetel si rozmarin. Au efecte relaxante asupra sistemului nervos, te ajuta sa depasesti starea de angoasa sau de panica. Sau poate ai vrea sa scapi de niste kilograme in plus? Afla ca otetul balsamic si chimenul scad pofta de mancare si favorizeaza eliminarea grasimilor. Ceaiul verde, ghimbirul si boabele de mustar accelereaza metabolismul si te ajuta si ele sa scapi de grasimi. Mananca zilnic ananas. Contine niste enzime care fac stomacul sa digere mai repede. Papadia, matasea de porumb si patrunjelul sunt diuretice si purificatoare.

Aneta voinea