Top 10 alimente sanatoase

Cand suntem bolnavi, dam fuga la doctor si nu scapam fara o punga de pastile ca sa ne facem bine. Totusi, alimentele cu care ne hranim, au proprietati care ne-ar ajuta in cazul in care ne-am hotari sa renuntam la medicamente, macar pentru un timp.
1 MORCOVII consumati sub forma de suc sau salata, sunt bogati in vitamine, antiseptici, alcalini, fluidizeaza circulatia sangelui. Sunt buni pentru anemie, probleme cu pielea, cu ochii, infectii cronice, probleme digestive.
2 MERELE au valoare nutritiva ridi cata si proprietati regeneratoare. Cei care au aciditate ridicata sa consume mere dulci, iar cei care o au scazuta, mere acre. Sunt bune pentru diabetici, excelente pentru ficat si rinichi.
3 BOABELE DE SOIA sunt un foarte bun inlocuitor al carnii, pentru ca nu provoaca aciditate. Contin de doua ori mai multe proteine decat un biftec! Soia este singurul aliment din regnul vegetal care are o valoare proteica mai mare decat carnea, ouale si laptele.
4 CIOCOLATA NEAGRA contine antioxidanti naturali identici cu cei din ceai, fructe si legume sau vin rosu. Imbunatateste circulatia sanguina mai ales la adulti, scade hipertensiunea si nu prezinta risc de diabet.
5 OUALE contin o vitamina din complexul B care ajuta la prevenirea cancerului mamar. Chiar daca ele contin colesterol, au si lecitina, care impiedica depunerea colesterolului pe vasele sanguine. In plus, au efect benefic asupra memoriei.
6 MIEREA DE ALBINE contine foarte multe minerale si vitamine, de aceea este extrem de revitalizanta. Este un excelent remediu impotriva tusei, in afectiunile cailor respiratorii si in starile febrile, precum si in cursul tuturor bolilor acute. Vindeca arsurile si intareste inima.
7 USTUROIUL are cel mai mare continut de sulf dintre toate legumele. Contine vitamina C si aproape toate vitaminele B. Este antiseptic, trateaza anemia, intareste sistemul imunitar, stimuleaza circulatia sanguina, purifica organismul.
8 OREZUL INTEGRAL este unul din alimentele care se digera cel mai usor, mai usor si decat fructele! De aceea, este indicat mai ales cand stomacul este iritat. Contine fibre alimentare care accelereaza tranzitul intestinal, absorb substantele toxice si le elimina, reducand riscul de aparitie a cancerului de colon.
9 PESTELE GRAS - somonul, heringul, tonul, sardinele, crapul, macroul - contine acizi grasi Omega 3, care reduc colesterolul, prevenind infarctul si cheagurile de sange. Este si o sursa excelenta de proteine, minerale si vitamine.
10 VARZA este un aliment sarac in calorii, dar bogat in vitamine si minerale, si mai ales in compusi fitochimici cu rol in prevenirea cancerului. Ajuta in astenii si stari de convalescenta, dar are si un puternic efect diuretic. Insa nu este recomandata persoanelor bolnave de ulcer si afectiuni tiroidiene.
PORTII DE FRUCTE SI LEGUME PE ZI SUNT RECOMANDATE FEMEILOR, PENTRU A REDUCE RISCUL DE APARITIE A BOLILOR CARDIOVASCULARE SI A ANUMITOR TIPURI DE CANCER

Adina Balan