Body combat

Body Combat-ul este un antrenament cardio intens unde te dezlantui in totalitate. Este inspirat din artele martiale, prin lemente dintr-o arie mare de discipline, cum sunt Karate, Box, Tae Kwon Do, Tai Chi si Muay Thai. Muuzica, instructorul si o serie de lovituri ale bratelor si picioarelor, imbinate cu Kata, te vor conduce catre acest unic antrenament cardio. Body Combat poate fi practicat de orice persoana cu un nivel de pregatire fizica moderata. Si deoarece miscarile sunt simple, pentru inceput nu e nevoie de o coordonare extraordinara. Incearca!
TONIFICA SI MODELEAZA
Body Combat-ul creste rezistenta fizica la efort, arde caloriile, imbunatateste coordonarea, stabilitatea si agilitatea, creste viteza de reactie si densitatea osoasa, reduce riscul aparitiei bolilor de inima, imbunatateste functionarea inimii si a plamanilor. O sedinta dureaza 60 de minute, timp in care se ard in medie 737 calorii.
Clasa se desfasoara pe 10 melodii, fiecare cu un scop anume. Obiectivul clasei este de a modela conditia fizica, dar si psihica, de a forma caractere si de a oferi satisfactii atat pe plan personal, dar si profesional. La finalul clasei, intelegi complexitatea antrenamentului si beneficiile majore de care te vei bucura pe tot parcursul zilei, spune Ciprian Toma, Fitness & Aerobic Instructor la World Class Romania. Chiar daca vei avea senzatia ca Body Combat creeaza dependenta, cel mai bine e sa mergi la antrenament de doua - trei ori pe saptamana, nu mai mult. Ia-ti la tine un echipament sportiv in care sa te simti confortabil si hidrateaza-te inainte si in timpul antrenamentului.
CUM DECURGE O CLASA
Instructorul Body Combat iti arata o serie de miscari, de la arte martiale, pana la exercitii structurate pe diverse ritmuri muzicale. Primul pas este sa inveti toate miscarile pe care le vei folosi pe parcursul orei si sa iti pregatesti corpul si mintea pentru lupta care va urma. Vizualizeaza-ti partenerul si porneste o serie de combinatii de miscari de lupta. Cele mai importante sunt viteza, forta si rezistenta. O sa ai timp sa-ti recapeti fortele de fiecare data cand te pregatesti pentru o noua etapa. La final, programul se incheie cu un antrenament de intarire a muschilor, exercitii care se fac pe salteaua de sport. Inainte sa pleci din sala, vei executa o serie de exercitii de stretching, pentru relaxarea musculaturii. Body Combat este un program de fitness in care nu exista contact fizic intre parteneri. Cu toate acestea, antrenamentul fizic este util in orice situatie, chiar si in cazul unei actiuni de aparare.
E important sa faci sport, in general. Fizicul este strans legat de mental si atunci cand ai grija de corpul tau, acest lucru se rasfrange si asupra psihicului. Cand faci miscare, corpul elibereaza endorfine care iti dau energia pozitiva de care ai nevoie in momente dificile.
CIPRIAN TOMA, Fitness & Aerobic Instructor la World Class Romania
www.worldclass.ro
www.facebook.com/worldclass.romania