Tenisul adevaratul sport rege

RECOMANDARILE SPECIALISTULUI:
DACA ESTI INCEPATOARE, incearca sa joci tenis in prima faza cu un antrenor.
INVESTESTE, de asemenea, intr-un echipament adecvat (la sugestia antrenorului sau in urma unei pareri avizate).
INITIEREA IN TENIS cere foarte multa rabdare (este numit sportul cu cele mai multe elemente tehnice, deci cel mai complex) si multa perseverenta.
Dupa definitia simplista din dictionar, tenisul este acel sport care se joaca intre doua sau patru persoane, pe un teren dreptunghiular, fiecare dintre aceste persoane fiind echipata cu o racheta, cu ajutorul careia lovesc o minge mica si foarte dura. Definitia ii va face pe toti iubitorii tenisului sa rada cu superioritate: pentru ei, tenisul este cel mai nobil dintre sporturi, care iti pune la incercare nu numai fizicul, ci si creierul. Este un sport in care profesionistii se documenteaza mai mult decat se antreneaza, in care cunoasterea adversarului reprezinta jumatate din cheia victoriei.
REGULILE JOCULUI
Evident, ca sa joci tenis trebuie sa dai cu racheta in minge, dar regulile sunt putin mai complicate de atat. Tenisul se joaca in 3 sau 5 seturi, in doi sau in echipe de cate doi. Ca sa castige un set, un jucator sau o echipa trebuie sa castige cel putin 6 ghemuri (game-uri), la o diferenta de minimum doua fata de adversar. In caz de paritate la ghemuri, se joaca pe puncte, pana cand unul dintre jucatori se distanteaza la doua: Ghem si Set, apoi Set si Meci!
CARE ESTE ECHIPAMENTUL NECESAR?
Ei bine, nu te gandi acum la o fustita ca a lui Steffi Graf. Niste pantaloni trei sferturi, lejeri, cu o pereche de pantofi speciali pentru tenis, potriviti terenului (ciment, zgura, covor) sau anotimpului, o bustiera solida care sa-ti protejeze sanii, un tricou care sa urmeze linia corpului si, neaparat, parul strans. Poate cel mai important aspect al echipamentului este racheta, care va trebui sa fie adecvata inaltimii tale si sa nu fie nici prea usoara, nici prea grea.
BENEFICIILE DIRECTE ASUPRA SANATATII
Ca toate sporturile cardio, tenisul are beneficii directe asupra functionarii inimii si a circulatiei sangelui. Intr-o singura ora poti consuma aproximativ 500 de calorii, dar daca te gandesti ca slabesti prea putin, ia seama la beneficiile asupra corpului tau. Vei arata mult mai atletica, muschii bratelor se vor intari si vei putea purta, in sfarsit, cu eleganta, orice rochie de seara iti doresti.




Adina Balan