La dolce vita

Dieta este impartita in trei faze, fiecare avand un scop bine determinat, de a elimina poftele, de a ajunge la greutatea dorita si de a mentine aceasta greutate toata viata. Suna complicat?
FAZA 1
Pentru a elimina pofta de dulce si de paine trebuie, evident, sa elimini aceste alimente din regimul tau obisnuit. Pentru doua saptamani, timp in care vei incepe sa dai jos cate putin, vei avea interzis la produse din zahar, faina, cartofi, orez si alti carbohidrati. Atentie, si fructele intra in categoria produselor interzise, pentru ca scopul acestei faze este eliminarea zaharului din sange, iar acestea contin o cantitate importanta de glucide. Nu vei avea voie sa bei alcool sau bauturi indulcite, doar apa, cafea si ceai. Pe lista alimentelor permise intra carnea, branzeturile, ouale, legumele, grasimile naturale din uleiul de masline. Vei manca de cinci ori pe zi, portii mici si echilibrate. Dupa aceasta faza poti slabi pana la 5 kilograme.
FAZA 2
Dupa primele doua saptamani in care experimentezi anularea poftelor, vei putea introduce in cantitati mici acele alimente carora le-ai dus dorul. Vei putea sa mananci o felie SOUTH BEACH dieta de paine, o bucatica de ciocolata, fructe, orez sau paste. Nu exagera insa cu cantitatile si incearca sa nu te abati prea des de la regulile primelor doua saptamani. Din acest punct, poti tine regimul cat doresti, pana ajungi la greutatea ideala, avand in vedere ca vei da jos cam jumatate de kilogram pe saptamana.
FAZA 3
Aceasta faza este numita de unele fane ale dietei dezmatul pentru ca lista alimentelor care pot fi consumate in aceasta perioada este vizibil mai bogata. Vei putea manca tot ce doresti. Odata ajunsa in acest punct, vei sti ca poti manca dupa urmatoarele reguli toata viata: trei mese principale pe zi, doua gustari, in portii normale. Nu vei mai simti nevoia sa mananci exage rat dulciuri sau covrigei si daca totusi o vei face, te poti intoarce oricand la faza 1, pentru a da jos rapid kilogramele in plus.

Adina Balan