Slabeste ca nordicii

In sapte zile, vei suferi putin, dar si efectul va fi pe masura: poti sa dai jos pana la 10 kilograme. Secretul acestei diete? Din cand in cand sari peste o masa!
ZIUA 1
MIC DEJUN: ceai sau cafea fara zahar
PRANZ: doua oua fierte cu spanac crud si rosie (400 g de spanac, o rosie)
CINA: nimic
ZIUA 2
MIC DEJUN: ceai sau cafea fara zahar
PRANZ: 250 g de sunca foarte slaba si un iaurt natural
CINA: Friptura de vita la gratar si salata verde cu ulei de masline si lamaie
ZIUA 3
MIC DEJUN: ceai sau cafea fara zahar si o felie de paine prajita
PRANZ: doua oua fierte, o felie de sunca slaba, o salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie;
CINA: nimic
ZIUA 4
MIC DEJUN: ceai sau cafea fara zahar si o felie de paine prajita
PRANZ: 200 mililitri de suc de portocale, un iaurt natural
CINA: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g de branza de vaci
ZIUA 5
MIC DEJUN: un morcov mare ras, cafea sau ceai fara zahar
PRANZ: 200 g de peste fiert cu zeama de lamaie
CINA: 200 g de friptura de vaca si o telina rasa
ZIUA 6
MIC DEJUN: ceai sau cafea fara zahar si o felie de paine prajita
PRANZ: nimic
CINA: o jumatate de pui fiert sau la gratar si o salata verde
ZIUA 7
MIC DEJUN: ceai sau cafea fara zahar
PRANZ: legume proaspete (rosii, castraveti, morcovi)
CINA: 200 g de cotlet de miel si un mar
AVERTISMENT
Dupa sapte zile se reia dieta pas cu pas, ca in saptamana anterioara. Daca ai probleme de sanatate, ar fi bine sa consulti un doctor inainte sa te apuci de dieta daneza. Pentru ca presupune un consum minimal de calorii, este normal sa te simti putin ametita. Dormi mult in aceasta perioada si nu te lasa ispitita de mici imbucaturi din dulciuri sau alimente nepermise in dieta daneza. Evita si alcoolul si vei vedea ca in numai doua saptamani vei fi mult mai supla!

Adina Balan