-10 kg in doua saptamani

Schimbarea este atat de eficienta, incat dupa doar doua saptamani te poti intoarce la alimentatia normala fara sa mai castigi kilograme in plus cel putin doi ani! Asta, bineinteles, daca nu exagerezi cu dulciurile si alimentele hipercalorice. Cum functioneaza? Daca dieta este respectata cu strictete, pas cu pas, atunci vei ajunge sa elimini o mare parte din grasimea acumulata in tesuturi.
PROGRAM:
ZIUA I
MIC DEJUN: O cafea cu o lingurita de zahar
PRANZ: Doua oua fierte tare, 400 de grame de spanac crud, o rosie
CINA: 200 de grame de friptura de vaca, salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA II
MIC DEJUN: O cafea cu o lingurita de zahar
PRANZ: 250 de grame de sunca slaba si un borcan de iaurt natural
CINA: 200 de grame de friptura de vaca, salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA III
MIC DEJUN: O cafea cu o lingurita de zahar plus o felie de paine prajita
PRANZ: 2 oua fierte, o felie de sunca, salata verde
CINA: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala)
ZIUA IV
MIC DEJUN: O cafea cu o lingurita de zahar, plus o felie de paine prajita
PRANZ: 200 de ml de suc de portocale si un borcan de iaurt
CINA: un ou fiert, un morcov crud, 250 de grame de branza de vaca
ZIUA V
MIC DEJUN: un morcov crud
PRANZ: 200 de grame de cod preparat la abur, cu suc de lamaie si o lingurita de unt
CINA: 200 de grame de carne de vita si telina cruda
ZIUA VI
MIC DEJUN: O cafea cu o lingurita de zahar, o felie de paine prajita
PRANZ: doua oua fierte, un morcov crud
CINA: o jumatate de pui pregatit la abur si salata verde cu ulei si zeama de lamaie
ZIUA VII
MIC DEJUN: O ceasca de ceai neindulcit
PRANZ: Nimic.
CINA: 200 de grame de friptura de miel si un mar
In a doua saptamana se reia dieta, pas cu pas.
Adina Balan