Regim ca la mama acasa

Este satioasa si gustoasa si vei topi minimum cinci kilograme in doua saptamani. Vrei sa o incerci? Este foarte simplu sa o tii: mananci numai supa de pui toata ziua, cu exceptia micului dejun, cand ai voie sa te infrupti. Ei bine, croissantele si painea cu unt sunt eliminate de pe lista posibilitatilor, dar dimineata ai voie sa incerci cateva combinatii sanatoase, cum ar fi un iaurt si o salata de fructe cu germeni de grau sau ricotta cu doua felii de paine integrala ori lapte degresat cu cereale integrale si suc de portocale.
RETETA SUPEI
Evident, vei elimina din supa taiteii, cartofii si alte alimente periculoase. Dar vei avea la dispozitie suficiente ingrediente ca sa o faci gustoasa. Ai nevoie de patru pastarnaci taiati in jumatate, patru felii de radacina de telina, un nap taiat in doua, un ardei iute din care scoti semintele si pe care il maruntesti, o lingurita de usturoi taiat foarte fin, doua lingurite de sare, praf de ardei iute, supa de pui fiarta in prealabil si un kilogram de carne de pui proaspata, negatita. In plus, mai ai nevoie de un kilogram de morcovi curatati si o punga de broccoli congelat, pastai verzi congelate, ceapa congelata, sucul de la un sfert de lamaie si de verdeata proaspata. Pentru toate aceste ingrediente vei avea nevoie de o oala imensa. Intai pui la calit in ulei de masline legumele tari, cum sunt napul, telina, morcovii, pastarnacul, impreuna cu ardeii si usturoiul, timp de cateva minute. Adaugi supa de pui, bucatile de carne si restul legumelor. Astepti pana dau in clocot si lasi sa clocoteasca pentru 25 de minute.
Va rezulta o cantitate de supa ce echivaleaza cu 24 de castroane, suficienta pentru o zi-doua. In primele zile vei manca mai multa, dar in timp vei reusi sa te obinuiesti cu cate un castron de supa la pranz si la cina. Oricat de mult ti-ar placea, nu tine dieta mai mult de doua saptamani.
Adina Balan