Orez orez si iar orez

Cura de slabire cu orez a fost inventata la inceputul secolului trecut de Walter Kempner, un nutritionist german, de aceea se mai numeste si dieta Kempner. El sustinea ca un consum excesiv de sare si de sodiu stimuleaza apetitul, drept urmare cei care doresc sa slabeasca trebuie sa le elimine din alimentatia zilnica. Pentru ca orezul are un continut de sare egal cu zero, dieta este recomandata si persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala sau diabet. Cura consta in doua etape: o prima saptamana in care se consuma numai orez si fructe proaspete si a doua in care orezul fiert poate fi alternat cu fasole, legume sau peste.
ETAPA 1
Fierbe 250 de grame de orez fara sare, bineinteles, si imparte-le in portii egale, pe care sa le consumi la ore fixe pe parcursul unei zile. In aceasta etapa iti sunt permise gustari din fructe proaspete - cateva felii de mar, grepfrut sau gutuie.
ETAPA 2
In cea de-a doua saptamana se vor putea introduce in dieta, la masa de pranz si la cina, si alte alimente precum legume proaspete, pest sau fasole. Este ideal ca toate legumele si pestele sa fie gatite la abur, astfel incat sa-si pastreze toate calitatile nutritive. Nu se vor introduce toate odata, ci pe rand. O zi peste cu orez fiert, la pranz si cina, in alta zi fasole fiarta si orez, la pranz si cina, ori fasole verde cu orez in alta zi.
Cu dieta cu orez poti slabi intre 3 si 5 kilograme in doua saptamani. Ritmul ei poate sa te faca sa te simti slabita, iar in aceasta situatie ar trebui sa iei suplimente alimentare. Daca dieta a functionat si nu te simti prea slabita, o poti continua reluand etapa 1.
3-5 kg POTI DA JOS DACA TII ACEASTA DIETA TIMP DE DOUA SAPTAMANI
Adina Balan