E primavara incearca dieta fricker

Cu regimul Fricker nu vei da brusc jos cateva kilograme, pentru ca in doua-trei zile sa le pui la loc, ci vei slabi intr-un mod sanatos si armonios. Dar daca te-ai hotarat sa tii dieta, sa nu te astepti imediat la rezultate spectaculoase. Nici nu ai putea, de vreme ce majoritatea alimentelor raman in dieta ta. Asta daca vrei sa alegi slabitul mai lent, caci sunt doua moduri de a tine Fricker: slabit lent si slabit rapid, diferenta fiind ca in cea de-a doua varianta renunti complet la paine sau fainoase. Asadar, va trebui sa respecti cele trei mese principale, bogate in proteine, iar la fiecare dintre acestea vei consuma o anumita cantitate de alimente. De exemplu, dimineata, la micul dejun, vei avea voie sa mananci branza, iaurt si un fruct (dar nu suc de fructe), pentru ca fibrele sunt foarte importante. La pranz si la cina vei consuma fie 200 de grame de carne sau peste (fiert sau la gratar), fie patru oua fierte, cu o garnitura de legume proaspete si cu un fruct sau un iaurt ca desert. Vei bea foarte multa apa. Vei exclude alcoolul sau bauturile carbogazoase, zaharul si mierea. In varianta mai lenta, vei putea consuma cate o felie de paine integrala la fiecare din cele trei mese si vei putea sa iti mai potolesti foamea cu un fruct intre mese. Dupa o saptamana, senzatia de foame continua va disparea.
LA CE REZULTATE SA TE ASTEPTI
Pentru ca este o dieta bogata in proteine, primele rezultate se vor vedea in doua saptamani. Este recomandat sa tii acest regim cel putin o luna si jumatate, ca sa dai jos minimum 5-6 kilograme. Poti sa il reiei daca iti doresti sa slabesti mai mult. Aproape 48% dintre femei tin sau au tinut vreodata o dieta.
Adina Balan