Dieta de detoxifiere

Detoxifierea nu este altceva decat o purificare a organismului, pe care o poti face si pe cale medicala, cu laxative, dar sunt mai la indemana metodele naturale. Regula cea mai simpla este sa bei o cantitate constanta de apa pe zi, aproximativ doi-trei litri. Nu este, insa, bine sa depasesti aceasta cantitate, intrucat risti sa elimini o buna parte din vitaminele si mineralele atat de necesare. De aceea, medicii recomanda suplimentele alimentare in perioada detoxifierii. Un obicei sanatos, pe care nu este greu sa ti-l insusesti, este sa bei un pahar cu apa plata, nu prea rece, dimineata, pe stomacul gol, inainte de cafea. Daca apuci sa torni in el cateva picaturi de lamaie si o lingurita de miere, vei simti efectul benefic intr-o jumatate de ora. In general, cel mai bine pentru a te racori si a elimina toxinele este sa consumi apa plata sau poti incerca ceaiurile detoxifiante de la Plafar.
FRUCTE, LEGUME PROASPETE SI FIBRE
Evident, te vei simti mult mai usoara daca introduci in dieta ta zilnica fructe si legume proaspete si daca renunti la carne, mai ales dupa o perioada in care ai combinat multe fibre cu carnuri. In general, este bine sa mananci fructe proaspete si zemoase dimineata, pe stomacul gol, sau la doua-trei ore dupa masa principala, pentru ca acestea sa nu fermenteze. Pentru a curata bine intestinul gros, medicii recomanda si consumul fibrelor, cum sunt musli sau taratele, de dimineata.


Adina Balan