Nicio masa fara fructe

Dieta cu fructe este o metoda eficienta de a te detoxifia si de a slabi, dar trebuie sa tii cont de cateva reguli elementare. Trebuie sa stii sigur daca ai sau nu un stomac care sa te ajute in aceasta cura. Orice sensibilitate poate declansa o gastrita care iti va ruina demersul. Deci stomacul nu trebuie sa fie normal, ci perfect sanatos! Trebuie sa cumperi cele mai bune fructe inainte de a te apuca de acest regim si sa le speli perfect! Ar fi bine sa renunti la cafea si alcool!
CUM SE TINE CURA CU FRUCTE
Sunt dieteticieni care sustin ca aceasta cura poate fi tinuta si timp de o luna. Adica sa ai 30 de zile in care sa nu mananci altceva, dar la finalul carora vei fi complet detoxifiata si vei avea un alt mod de a-ti gandi alimentatia. Dar si o saptamana sau zece zile pot fi o perioada suficienta, mai ales ca in acest interval poti da jos peste 5 kilograme. Se spune ca primele trei zile sunt cele mai grele, dar le poti face mai usoare, daca dimineata vei manca fructele cele mai bogate in calorii, cum sunt bananele, stru-gurii sau mango, ca la pranz si la cina sa treci la citrice sau la mere, pepene sau prune, de exemplu. In zilele active mananca mai multe fructe, iar daca ai o zi de leneveala, redu portiile la jumatate. Este bine sa nu mananci mai mult de jumatate de kilogram de fructe la o masa, iar seara e indicat sa consumi doar 250 de grame de fructe, intr-o zi normala.
SI CU GUSTARILE CUM RAMANE?
Cea mai la indemana gustare dintre mese recomandata de medici intr-un regim normal este un fruct. Dar ce ne facem la dieta cu fructe? Pentru ca esti satula de fructe, vei avea voie ca, de doua ori pe zi, sa bei un suc de legume (rosii sau morcovi) de 250 ml. Poti inlocui acest fresh si cu nuci sau alune neprajite.


Adina Balan