Regim pentru silueta si bujori in obrajori

In dieta elvetienilor primeaza proteinele, dar in stare cat mai bruta si felurile de mancare deloc sofisticate. Cat crezi ca ai putea slabi saptamanal cu o dieta bazata pe carne fiarta sau fripta, lactate, oua si cartofi natur? Daca zic trei kilograme, o sa spui ca glumesc. Dar mai bine incearca si tu.
REGULILE DE BAZA
Ai observat de-a lungul vremii ca persoanele care mananca necomplicat, adica fara multe combinatii, fara prajeli si dulciuri sofisticate, arata si se simt mai bine? Acesta este si principiul de baza de la care trebuie sa pornesti atunci cand tii dieta elvetiana. Zilnic vei putea consuma: 200 de grame de carne slaba fiarta sau la gratar, doua oua, jumatate de litru de lapte, o lingurita de zahar, o felie consistenta de paine neagra, 100 de grame de cartofi, 50 de grame de unt si multa apa. Acum, ca ai baza de cunostinte, e important sa stii sa amesteci alimentele sanatos. Evident, nu vei face cartofi prajiti langa friptura si nu vei amesteca zaharul cu laptele. Este important sa tii seama de regulile de combinatie clasice: adica sa nu amesteci lipide cu glucide. Daca iei in seama ca vei avea voie sa mananci si legume, si fructe, cu exceptia bananelor, a prunelor, a perelor si a strugurilor, o sa vezi ca ai o dieta aproape perfecta. Numai ca s-ar putea sa ti se para cam monotona, pentru ca nu vei putea folosi uleiuri sau alti adjuvanti care ar putea rapi din proprietatile naturale ale alimentelor.
AVANTAJE
Vei putea slabi 5-6 kilograme in doua saptamani. Poate nu pare mult, dar gandeste-te cat efort depui sa dai colacelul de pe burtica jos. Vei avea suficienta energie sa te apuci de sporturi. De drumetii si de jogging, mai ales. Vei arata mult mai bine, fara sa fie nevoie sa iti pui rozul in obraji cu blushul. Vei reusi sa te organizezi. Pentru ca, pana la urma, dieta elvetiana e un stil de viata care te ajuta sa ai un tonus minunat in fiecare zi.


Adina Balan