Wii Fit antrenorul virtual

Accesoriul principal al platformei este placa wireless Wii Balance Board, care se foloseste pentru toate exercitiile, mai putin pentru alergare. Placa este dotata cu senzori de presiune ce masoara centrul de greutate si masa corporala a utilizatorului. Dupa masurarea greutatii, va trebui sa treci un test de echilibru. Vei afla astfel care parte a corpului este mai puternica si cat mai trebuie sa exersezi pentru a fi in forma. Wii Fit include circa 40 de exercitii, grupate in patru categorii: yoga, gimnastica aerobica, streching si exercitii pentru echilibru. Toate pot fi facute si fara consola, insa avantajul jocului este ca iti ofera un antrenor virtual si programe personalizate. In functie de obiectivul pe care ti-l setezi, ai la dispozitie programe de 20, 30 sau 40 de minute. Daca vrei sa slabesti, ai optiunea sa monitorizezi numarul de calorii pe care le arzi. Te tenteaza? Trebuie sa mai stii ca inainte sa-ti iei Wii Fit, e musai sa achizitionezi consola Wii clasica - cu care poti juca virtual tenis, bowling, baseball, box si golf.
CUM FUNCTIONEAZA
Wii Fit te ajuta sa cresti rezistenta muschilor bratelor, a picioarelor si a abdomenului. Miscarile aerobice cresc ritmul cardiac si ard caloriile in plus. Poti sa incepi cu hulahooping sau cu o alergare usoara - pe loc, langa placa. Hula hooping stimuleaza foarte bine muschii abdominali. Cu ajutorul cercului virtual, trebuie sa executi miscari circulare de sold, astfel incat sa-l sustii cat mai mult timp. Exercitiile cardio sunt foarte putin solicitante la inceput, insa pe masura ce avansezi, devin mai dificile. Sunt indicate daca vrei sa slabesti, dar si sa-ti intaresti rezistenta inimii.
Totusi, daca ai probleme cardiace e mai bine sa le eviti sau, cel putin, consulta medicul inainte. Exercitiile yoga sunt cunoscute pentru capacitatea de a intari sistemul imunitar, dar si pentru tonifierea principalelor grupe de muschi si cresterea flexibilitatii. Pozitiile, care la inceput s-ar putea sa ti se para mai degraba nostime decat eficiente, sunt gandite pentru a-ti intari toti muschii corpului. Daca sunt executate cum trebuie, miscarile de yoga te ajuta si sa-ti imbunatatesti circulatia sangelui, si sa scapi de tensiunea nervoasa dupa o zi lunga. Exercitiile de stretching construiesc masa musculara, cresc agilitatea si echilibrul. Majoritatea miscarilor te ajuta sa-ti intaresti musculatura prin folosirea greutatii corpului drept rezistenta. Inainte sa te apuci de exercitii, fa cateva miscari de stretching si incalzire, pentru ca altfel s-ar putea sa te ranesti. Antrenorul virtual, un el sau o ea, dupa cum alegi, este alaturi de tine pe parcursul demonstratiilor si apoi al programului in sine. Face comentarii, iti da sugestii sau te incurajeaza sa continui, chiar daca mai si gresesti.
Cu ajutorul Wii-ului poti face atat exercitii fizice solicitante, cat si exercitii de stretching sau yoga, relaxante.
WII VERSUS EXERCITII CLASICE:
Conform unui studiu britanic, cand vine vorba despre metodele traditionale de a face miscare, Wii Fit nu se poate compara cu o banda de alergat si nici chiar cu o bicicleta stationara. In timp ce utilizatorii consolei Wii Fit au reusit sa arda doar 25 de calorii in 10 minute de exercitii, voluntarii au reusit sa consume 34 de calorii spaland baia, respectiv 42 de calorii facand curat cu aspiratorul. In plus, acestia sustin ca in 10 minute de alergat pe banda, consumi in medie 115 calorii. Pe de alta parte, pentru impactul pozitiv asupra sanatatii, Nintendo Wii Fit Plus este, in premiera, sprijinit chiar de guvernul britanic, care ii lauda meritele si il recomanda populatiei.
De altfel, creatorul acestuia este un specialist in domeniu, Motohiko Miyachi, din cadrul Institutului National al Sanatatii si Nutritiei din Tokyo.
Consola Wii este foarte usor de manuit, caci nu presupune vreo tehnica sau indemanare deosebita.
Georgiana Oprea