Antrenament pentru frumusete

Miscarea este un factor foarte important si o sa-ti dezvaluim o serie de exercitii fizice pentru muschii faciali care au rolul de a tonifia musculatura si de a activa circulatia sanguina, pe care sa le executi zilnic.
1 Din asezat pe scaun, cu spatele drept, stai relaxata, ridi ca barbia si priveste spre tavan, zambeste si ramai in aceasta postura timp de 20 de secunde. Relaxeaza-te si repeta de 3 ori.
2 Din aceeasi pozitie, rosteste lent: A, E, I, O, U. Relaxeaza-te si repeta de 5-7 ori.
3 O miscare care te va ajuta sa oxigenezi tesutul, dar si sa intaresti musculatura fetei este si aceasta: inspira, umfla obrajii ca un balon, mentine trei secunde si expira lent. Repeta de opt ori, cu pauza intre repetari.
4 Stai relaxata, strange si inclesteaza dintii cu buzele lipite, mentine trei secunde si apoi zambeste cu dintii inclestati.
5 Masajul este o alta modalitate de a-ti mentine pielea fetei tanara. Executa un auto-masaj de ciupire cu varful degetelor pe intreaga fata timp de doua-trei minute. Apoi, joaca-te pe fata cu varful degetelor, ca si cum ai canta la pian, cu miscari lente, de jos in sus.
ALTE GESTURI IMPORTANTE
Daca vrei sa obtii rezultate impresionante in urma antrenamentului, trebuie sa te gandesti si la produsele cosmetice care se potrivesc tipului tau de ten si sa le folosesti cu regularitate. Apoi, mai trebuie sa intelegi ca o piele hidratata se rideaza mai greu si sa nu neglijezi bautul celor doi litri de apa pe zi. Este foarte important sa mesteci apa, deoarece in acest fel ai parte de o hidratare maxima. Evita pe cat poti alimentele care contin grasimi ascunse, de genul celor de patiserie si cofetarie. In schimb, adauga in meniul tau pestele, nucile, alunele si uleiurile vegetale, pentru aportul lor de grasimi bune, necesare ingrijirii tenului din interior.