Florentina ti-a facut programul

O vezi la PrimaTV, in fiecare dimineata de luni pana vineri, de la ora 7:00, la Sport cu Florentina si duminica, de la 9:00, in emisiunea Sport, Dieta si o Vedeta. Sfaturile ei iti pot fi de folos, acum cand se apropie sezonul cald. Cu siguranta vei purta imbracaminte care sa-ti lase la vedere gambele, asa ca ai nevoie de un program pentru a tonifia aceaste zone, in asa fel incat sa arati impecabil. Florentina iti recomanda sa incepi cu o miscare de joc de glezna, efectuata pe loc timp de cinci minute, pentru a incalzi musculatura. Continua efectuand trei serii a cate 30 de ridicari pe varfuri, apoi executa aceleasi ridicari pe varfuri, dar de data aceasta stand cu picioarele pe un prag, astfel incat miscarea sa fie mult mai ampla. Stai pe un picior si executa ridicari pe varfuri de 30 de ori si apoi schimba piciorul si executa ridicarile tot de 30 de ori. Incheie cu trei minute in care efectuezi joc de glezna.
CONSUMA PROTEINE DE CALITATE
Alimentatia este la fel de importanta ca si exercitiul fizic in sustinerea cresterii masei musculare. Gandeste-te sa introduci in alimentatia ta proteinele de buna calitate, peste, alune, migdale crude. Intr-adevar, proteinele sustin masa musculara, dar este importanta absorbtia lor. Este bine sa tii seama de combinatiile alimentare, sa nu sari peste mese si sa nu consumi alimente intre mese, in asa fel incat procesul de digestie sa fie neperturbat.
SPORT LA TINE ACASA
Profita de intreaga colectie de CD-uri Sport cu Florentina Abdomen, Fesieri, Coapse, Exercitii la Birou si Combaterea Celulitei. Le gasesti pe www.florentina.ro