Merele sursa ta de sanatate

Intr-adevar, este greu sa rezisti unei tentatii cum este marul, dar nu numai pentru ca este savuros, ci si pentru ca adaposteste multe vitamine, care iti redau tonusul ori de cate ori ai nevoie.
DE CE E BINE SA MANCAM MERE?
In lume exista peste 7 500 de specii de mere, iar cel mai mare producator de mere din lume este China. Totusi, se spune ca marul a aparut pentru prima data in Kazahstan, unde era numit alma. Pana la urma, englezii au fost cei care i-au recunoscut oficial meritele, cu zicala un mar pe zi tine doctorul la distanta. Pentru ca acest fruct iti da doza perfecta de energie si poate inlocui gustarile periculoase pentru silueta, fara repercusiuni. Beneficiile consumului de mere sunt numeroase: cercetatorii spun ca poate reduce riscul de cancer la colon, la prostata sau la plamani. De asemenea, are merite in combaterea bolilor cardiace, in curele de slabire si in tinerea sub control a colesterolului. Un mar de aproximativ 100 de grame contine zaharuri in proportie de 10%, dar grasimea este aproape inexistenta. Merele sunt o sursa importanta de vitamina C (8%), B6, potasiu, fosfor si fibre.
SI-N BUCATARIE, SI-N COSMETICA
Si pentru ca un consum prea intens de mere poate intra in conflict cu pacea stomacala, unele sortimente sunt hiperacide, asa ca se recomanda ponderatie, poti servi merele si in prajituri. Delicioase sunt si merele coapte, gemurile si compoturile, sucul si vinul de mere. In cosmetica, merele au talentul de a curata tenul, daca le introduci ca ingredient intr-o masca cu miere si ovaz, pe care o aplici timp de 20 de minute pe fata bine curatata. Odata ce ai indepartat masca, vei avea surpriza sa observi ca ai tenul neted asemeni unei coji de mar!



Adina Balan