Gesturi pentru sani frumosi

Putine suntem cele multumite cu ce ne-a inzestrat mama natura, mai ales cand vine vorba de marimea si aspectul bustului. Nu degeaba industria operatiilor estetice a proliferat in ultimii ani. Din fericire, nu e nevoie de suferinta pentru a trece de la cupa B la sutien la cupa C, ci doar de rabdare si putina disponibilitate zi de zi pentru a aplica remedii naturale.
DIETA CONTEAZA
Daca nu te prea ridici de pe scaun cat e ziua de lunga si faci miscare foarte rar, sedentarismul se va reflecta si in aspectul decolteului. Acesta va pierde din fermitate si din look-ul feciorelnic. Si ceea ce mananci conteaza. Produsele fastfood, cele superprocesate, cele de patiserie si dulciurile rafinate fac sanii pufosi, ca ai persoanelor supraponderale. Ceea ce nu e sexy deloc! |In schimb, cat mai multe lactate si cruditati pot face minuni, daca le consumi cateva luni in mod constant. Maslinele negre si uleiul extravirgin de masline, frunzele de marar adaugate in mancare, frunzele de telina, miezul de nuca si semintele de floareasoarelui crude, soia si germenii de grau, toate contribuie la frumusetea si sanatatea sanilor tai.
SPATELE DREPT!
Postura si aspectul sanilor sunt interdependente. E nevoie sa-ti mentii spatele drept, umerii trasi inapoi si abdomenul incordat pentru ca muschii pectorali sa nu se atrofieze - doar asa poti oferi sanilor sustinerea de care au nevoie. Si masarea lor, in fiecare zi daca este posibil, ajuta pielea sa-si mentina elasticitatea si stimuleaza circulatia sanguina in aceasta zona sensibila, contribuind, practic, la redobandirea fermitatii. Tot pentru a activa circulatia de la nivelul sanilor, alterneaza jeturile de apa calda cu cele de apa rece, la finalul fiecarui dus. Si felul in care dormi e important. Daca tii la aspectul obraznic al bustului, evita sa dormi pe burta, cel mai indicat ar fi sa te obisnuiesti sa dormi pe spate sau pe o parte. Cand faci sport, foloseste bustiere care sustin sanii, iar in restul timpului, neaparat poarta sutiene confortabile pentru a nu lasa forta gravitationala sa actioneze in defavoarea frumusetii tale.
CATEVA MINUTE DE EXERCITII
Pentru ca am vorbit de sport, trebuie sa amintim ca fara putin antrenament sanii tind sa se lase cu trecerea timpului, indiferent ca au forma de mere, pere, ca sunt rotunzi sau ovali. Din fericire, exercitiile care tin in frau gravitatia sunt simple si pot fi executate dupa dus. Pentru ca ai nevoie doar de un prosop. Prinde-i ambele capete cu mainile si întinde bratele in lateral, astfel incat prosopul sa fie drept, paralel cu bratele, in spatele tau. Trage umerii cat mai in spate, mentinand prosopul perfect intins si muschii pectorali isi vor regasi tonusul si vor sustine sanii mai bine. Dupa cateva minute, ridica alternativ un brat in sus, in timp ce cel de-al doilea coboara. Repeta de 20 de ori, macar de trei-patru ori pe saptamana si prezenta ta pe plaja, in aceasta vara, va fi cu siguranta remarcata.
Sanii tai pot fi mai fermi si mai tonifiati pe cale naturala, fara prea mari eforturi.
Madalina Zaharia