10 mituri despre ce ai nevoie si ce nu in timpul sarcinii

Ideea ca vei deveni mamica, mai ales daca acest lucru se intampla in premiera, te poate coplesi in adevaratul sens al cuvantului. Bucuria imensa vine la pachet cu o lista intreaga de intrebari si ingrijorari exagerate in legatura cu potentialele amenintari la adresa bebelusului din burtica. In buna parte, alimentate de avalansa de informatii auzite pe aceasta tema.
1. FUMATUL E NOCIV, CHIAR SI CEL PASIV
Inhalarea fumului de tigara, indiferent ca are loc prin fumat activ ori pasiv, este un factor de risc major de oprire a sarcinii in evolutie.
ADEVARUL: s-a demonstrat ca riscul de a naste prematur este direct infl uentat de numarul de tigari fumate de mama in fiecare zi. 10 tigari = 15% risc; peste 10 tigari = 30% risc; peste 20 de tigari = 50% risc. Asadar, riscul descreste in proportie directa cu frecventa prizarilor de tutun.
Aceasta nu inseamna insa ca este in regula sa tragi cate un fum din cand in cand. Nici pe departe. Exista dovezi stiintifice clare care arata ca toxinele din fumul de tigara trec prin placenta si afecteaza copilul. Raul, chiar daca-i mai mic, tot se produce!
2. CAFEAUA, INCOMPATIBILA CU SARCINA
Toate bauturile care contin cofeina, deci si cafeaua, sunt strict interzise in sarcina, deoarece consumul lor poate favoriza decesul fatului. .
ADEVARUL: Acest mit este inca in negociere. Din cauza unui numar mare de factori, cum ar fi marimea cestii sau cantitatea de cofeina prezenta in cafea, nu s-a putut stabili cu certitudine in ce masura afecteaza consumul de cafea felul in care se dezvolta sarcina. S-a ajuns la concluzia ca o ceasca mica de cafea pe zi nu este daunatoare. Totusi, daca poti, renunta la ea.
3. VOPSITUL PARULUI, PERICULOS PENTRU FAT
De-a lungul anilor, s-au facut teste pe animale pentru a clarifica aceasta problema. Cateva dintre aceste cercetari au aratat ca unele dintre componentele chimice din vopseaua chimica de par sunt teratogenice (adica pot provoca malformatii).
ADEVARUL: Nu exista date concrete, unanim acceptate in aceasta privinta. Cu toate acestea, cei mai multi medici recomanda evitarea procedurii pe parcursul sarcinii sau cel putin in primele patru luni.
4. NU AI VOIE SA FACI EFORT
Practicarea sportului in timpul o povara in plus corpul si asa suprasolicitat sarcina. De aceea, in aceasta perioada trebuie odihnesti cat mai mult.
ADEVARUL: Practicarea exercitiilor fizice moderate timpul sarcinii nu ca e benefica, ci si indicata, daca gravida este stare de sanatate buna. pentru ca previne ingrasarea excesiva, activeaza circulatia sanguina, amelioreaza durerile de spate si si, nu in ultimul rand, durata travaliului, nasterea.
5. TREBUIE SA MANANCI CAT PENTRU DOI
Pentru a-ti asigura tie, dar si copilului pe care-l porti toate substantele nutritive necesare, trebuie sa mananci de doua ori mai mult.
ADEVARUL: Este un sfat furnizat cu titlu de axioma de catre mame, soacre sau matusi si, din pacate, e imbratisat fara rezerve de foarte multe dintre viitoarele mamici. In fapt, daca ai o alimentatie echilibrata, nu e necesar sa cresti portia decat uneori si foarte putin, cu maximum 200-300 de calorii pe zi. Important este sa-i oferi organismului toate categoriile de nutrienti (vitamine, minerale, glucide, proteine, lipide etc.), adoptand o dieta corect diversificata. Excesul de hrana nu face altceva decat sa ingreuneze inutil corpul si, eventual, sa creasca nivelul de colesterol, favorizand hipertensiunea.
6. FACI VERGETURI DACA NU TE DAI CU CREMA
Peste 80% dintre gravide fac vergeturi. De aceea, pentru a preveni aparitia lor trebuie sa te dai in fiecare zi, imediat ce ai aflat ca esti insarcinata, cu o crema speciala antivergeturi.
ADEVARUL: Nu te poti baza numai pe aplicarea cre melor emoliente. Importante sunt si masurile de prevenire din interior si anume sa te hidratezi corespunzator cu apa (circa 1,5 l pe zi) si sa adopti o dieta sanatoasa, consumand fructe si legume bogate in vitamina C si E, zinc si siliciu. Este esential sa ai o igiena blanda cu produse de ingrijire naturale si, nu in ultimul rand, sa mentii sub control ritmul de crestere a circumferintei si sa nu te ingrasi brusc, pentru a nu forta intinderea pielii.
7. TREBUIE SA TE ABTII DE LA SEX
Pentru ca, in primele luni, poate provoca avort spontan, iar de prin luna a saptea, o nastere prematura.
ADEVARUL: Fals, fals, fals! Atata timp cat sarcina se dezvolta normal, nu ai de ce sa tii post. Ba dimpotriva! Bucura-te de beneficiile sexului, ori de cate ori aveti dorinta si ocazia. Mai ales ca raporturile sexuale in aceste noi circumstante va pot oferi experiente senzoriale noi si va ajuta sa pastrati vie, in continuare, pasiunea in cuplu. In ceea ce priveste bebelusul, el este in deplina siguranta, fiind protejat de sacul amiotic, de peretii uterului si de bariera formata din mucus de la nivelul colului uterin.
8. NU AI VOIE SA DORMI PE BURTA
Deoarece poti traumatiza micuta fiinta din tine, trebuie sa te dezveti de obiceiul de a dormi pe burta, chiar inainte ca aceasta sa devina proeminenta.
ADEVARUL: Pana in saptamana a 12-a de sarcina, poti adopta, fara nicio problema, orice pozitie de somn iti convine. Incepand cu trimestrul II, specialistii recomanda dormitul pe partea stanga. Explicatia este pur anatomica. Daca vei sta pe burta, pe spate ori pe partea dreapta, uterul va comprima vena cava inferioara, situata in partea dreapta a coloanei vertebrale, obstructionand intoarcerea sangelui catre inima. Acest lucru e responsabil de umflarea gleznelor, de aparitia varicelor si a hemoroizilor.
9. UN PAHAREL DE VIN, NU STRICA
A bea un pahar de vin ori sampanie, din cand in cand, nu are cum sa dauneze copilului, deoarece concentratia de alcool ajunsa in sange este nesemnificativa.
ADEVARUL: Nimeni nu stie cat de mult (sau de putin) alcool poate dauna fatului, asa ca majoritatea expertilor recomanda femeilor insarcinate sa nu riste si sa nu puna gura pe bautura. Este insa cert ca un consum regulat de alcool are efecte nefaste asupra viitorilor copii. Exista date clare care arata ca progeniturile femeilor care au baut unul sau doua pahare de alcool zilnic pe perioada sarcinii au avut mai multe dificultati in a invata, probleme cu dezvoltarea limbajului si hiperactivitate, fata de copiii celor care s-au abtinut.
10. BAILE FAVORIZEAZA INFECTIILE
In timpul sarcinii, modalitatea cea mai sigura de a intretine igiena corporala este dusul. Aceasta pentru ca plonjarea corpului in apa irita mucoasa vaginala, inlesnind contractarea infectiilor genitale.
ADEVARUL: Baile reprezinta un pericol real doar daca sunt fierbinti. Cercetarile recente indica faptul ca o tempera tura a apei mai mare de 37,5 grade C poate afecta sistemul nervos al fatului ori, in cel mai rau caz, pot duce la pierderea sarcinii. Din aceleasi considerente, pe tot parcursul sarcinii si, mai ales, in primul trimestru, va trebui sa stai departe si de relaxarea oferita de saune si de orice alt tratament corporal care presupune supraincalzire.

Natalia Talmacec