Greturile matinale

Peste 60% dintre femeile gravide au greturi in primul trimestru de sarcina. Apar dimineata, de obicei, dar nu e exclus sa ai de-a face cu ele si in alte momente ale zilei. De fapt, nu e exclus sa le simti si dupa primele trei luni de sarcina, totul depinde numai de organismul tau. In majoritatea cazurilor, dispar dupa primul trimestru, pentru ca sunt cauzate de hormonul HGC, numit si hormonul sarcinii, care incepe sa fie secretat de organism inca din clipa in care ovulul fecundat se fixeaza in uter. Dupa primele 14 saptamani de sarcina, nivelul acestui hormon incepe sa scada si, odata cu el, si greturile.

CUM SCAPI DE GRETURI
Nu e deloc placut sa te trezesti dimineata, si primul lucru pe care sa vrei sa-l faci e sa ajungi rapid la baie... Dar exista si o parte buna - greturile sunt un indiciu ca sarcina decurge bine si fatul se dezvolta normal. Bineinteles ca asta nu inseamna ca trebuie sa te chinui cu ele atata timp. Invata cum sa le combati cu ajutorul unor remedii naturale. In primul rand, NU TE DA JOS DIN PAT CU STOMACUL GOL. Obisnuieste-te sa-ti lasi pe noptiera ceva de rontait. Doi-trei biscuiti, o mana de sticksuri sau o felie de paine prajita, pe care sa le mananci imediat ce te trezesti, te pot scapa de senzatia de greata.
O BOMBOANA SAU UN CEAI DE MENTA iti pot lua greata cu mana, pentru ca au puterea de a calma stomacul.
CATEVA GURI DE APA RECE, pe care sa le iei chiar cand simti ca incepe starea de greata, linistesc stomacul si fac sa dispara senzatia de voma.
MANANCA O BANANA. Pentru ca acest fruct contine mult potasiu si vitamina B.
RESPIRA ADANC DE CATEVA ORI, cand simti ca vomiti. E posibil ca senzatia de greata sa persiste,dar macar nu trebuie sa dai fuga inspre baie...
BEA UN CEAI DE GHIMBIR, anason, chimen sau musetel, pe care il indulcesti cu miere si il sorbi incet.
INFUZIILE DIN MENTA SAU DIN MELISAsunt eficiente impotriva greturilor. Dar ai grija sa nu exagerezi - o cana, la nevoie, este suficienta.
MANANCA, SEARA, ALIMENTE BOGATE IN PROTEINE. Te ajuta sa-ti mentii glicemia la un nivel optim si, astfel, pot combate starea de greata.
PRESEAZA PUNCTUL DE ACUPUNCTURA de deasupra incheieturii mainii. Combate greata - il gasesti la doua degete de incheietura, intre cele doua tendoane.
Moasa Manager Active Center VANIA LIMBAN ITI RECOMANDA:
Una din cele mai neplacute stari generate in primele trei luni de sarcina de modifi carile hormonale sunt greturile matinale, care de multe ori, insa, pot fi prezente pe tot parcursul zilei sau chiar seara inainte de culcare. Ating apogeul in saptamanile 9-10 de sarcina si incep sa se diminueze sau chiar sa dispara in preajma celei de-a 14-a saptamani de sarcina. De multe ori, starea de greata poate fi insotita si de o stare de voma. Pentru diminuarea sau chiar combaterea lor, se recomanda:
CONSUMAREA DE ALIMENTE adecvate, usor de digerat (fructe, legume), cu evitarea condimentelor, grasimilor si prajelilor
CONSUMAREA DE LICHIDE adecvate pentru prevenirea deshidratarii: apa plata, ceai si evitarea bauturilor carbogazoase
AROMATERAPIA cu picaturi de uleiuri esentiale de lavanda sau coriandru.
MEDICAMENTE RECOMANDATE in starile de voma se vor lua doar cu recomandarea medicului!


Madalina Zaharia