Am burtica unde merg in vacanta

Ca regula generala, medicii dau unda verde calatoriilor pe distante mai lungi in cel de-al doilea trimestru, in special intre saptamanile 14 si 27. Atunci, greturile de dimineata si durerile de cap specifice au fost lasate in urma, burta inca iti permite sa te misti in voie si, cel mai important, riscurile de avort spontan sunt minime. Chiar si asa, cu toata dispensa de la doctor, scoate-ti din cap destinatiile exotice, in regiuni putin populate, greu accesibile, in care nu exista farmacii sau spitale.
LA MARE
Daca vrei la mare, n-ai decat sa-ti faci bagajele. Cei mai multi ginecologi recomanda terapia helioma rina, care, facuta in parametri normali, este un adjuvant al bunei stari de sanatate atat pentru gravida, cat si pentru fat. Astfel, vei avea voie sa faci baie in mare (salinitatea nefiind daunatoare), sa stai la plaja, desigur protejata (palarie de soare, umbrela, crema cu factor de protectie mare, hidratare corespunzatoare) si fara excese (in niciun caz intre orele 11 si 17). Alege plajele rezer vate, mai putin populate si foarte foarte curate. Poti merge in Grecia pe insulele Halkidiki sau Thassos, insa trebuie sa stii ca vei parcurge o mica distanta cu feribotul. Daca inca mai ai probleme cu greturile, poti opta pentru plajele din Croatia sau poti merge in Turcia, la Bodrum sau Antalya. Indiferent de destinatia aleasa, cel mai important este sa te feresti de riscul de hipertermie (arsuri solare) si de toxiinfectii alimentare, foarte frecvente in sezonul estival, care pot pune sarcina in pericol. Acorda atentie sporita, in primul rand, calitatii apei consumate. Apoi, nu pune gura pe carnea in sange sau slab rumenita si nici pe produsele care au la baza lapte sau oua nefierte.
LA MUNTE
Daca starea biologica iti permite acceptarea presiunii atmosferice ridicate, atunci nu exista niciun impediment in a te bucura de privelistile montane. Problema cu muntele ar fi ca nu toate posesoarele de burtica se pot adapta variatiilor de presiune si de temperatura, mult mai schimbatoare la altitudine. De asemenea, aici intervine si factorul de stres fizic prin efort, existand obligatia inerenta de a urca sau cobori. Din toate aceste motive, muntele este mai putin tolerat de gravide, insa in niciun caz interzis. In Romania, te poti indrepta catre Marginimea Sibiului, Bran- Moeciu sau catre manastirile bucovinene. In strainatate, poti profita de ocazie pentru a vizita orase superbe de provincie, mai putin mediatizate, dar care iti vor oferi amintiri incredibile. Cele mai atractive ar fi Cesky Krumlov in Cehia - mediev al, calm; Nurnberg in Germania; Graz in Austria, Delphi in Grecia - vei gasi aici munte, mare, minuni antice, liniste, peisaj, toate la un loc.
CU CE TE DEPLASEZI?
Nu exista nicio contraindicatie legata de mijlocul de transport. O femeie poate fi capabila sa conduca pana in ziua in care naste. Cu toate acestea, pe distante mai lungi ar fi bine sa-ti lasi sotul/partenerul la volan. Indiferent de locul ales, nu neglija purtarea centurii de siguranta ca mijloc de protectie atat pentru tine, cat si pentru fat, utilitatea sa fi ind dovedita statistic in 78% dintre cazuri. Pentru calatoriile de mai multe sute de kilometri, este de preferat avionul sau trenul, fi ind mai putin obositoare. Dar incepand cu luna a 8-a, majoritatea companiilor aeriene refuza sa mai transporte viitoarele mamici. Pentru astfel de situatii, trebuie sa ai un certificat doveditor de la doctor, care va preciza cat de avansata este sarcina. Odata ajunsa la bord, tine minte sa-ti schimbi pozitia la fi ecare jumatate de ora si sa te ridici pentru o scurta plimbare la fi ecare doua ore, pentru a preveni aparitia coagularii sangelui in venele profunde ale picioarelor (unde sangele circula mai lent).
Nu te apuca sa cari bagaje. Ideal ar fi sa optezi pentru valize gen troller, ca sa nu depui efort prea mare, pentru ca nu e indicat.
SFATURI DE CALATORIE
Odata aleasa destinatia, planifica-ti excursia in cele mai mici detalii, astfel incat sa fie totul asigurat si rezervat in prealabil, ca sa nu mai fie nevoie sa cauti o camera de hotel, o masina de inchiriat sau un loc unde sa iei masa. Pune-ti in bagaj incaltaminte comoda, de preferat tenisi sau sandale plate. Bine ar fi sa fie cu o masura-doua mai mari decat ceea ce purtai inainte sa te rotunjesti stiut fiind faptul ca in sarcina picioarele retin apa si se umfla, mai ales pe timpul verii. Un alt aspect care tine de bagaje (rucsaci, valize) este sa nu le cari in spate sau pe umar. Incearca sa folosesti in acest scop trollerele. Sunt bine organizate si usor de deplasat. In continuare, pentru o calatorie fara incidente, bea multe, multe lichide. Deshidratarea, in special vara, este motivul principal pentru toate starile de disconfort care pot aparea, de la ameteala si dureri de cap, la tulburari intestinale. Inlocuieste medicamentele impotriva raului de masina cu sucuri de citrice, iar in loc de snacksuri si dulciuri, care provoaca greata, mananca un mar, o portocala, o para etc. In cele din urma, nu uita sa-ti anunti doctorul in legatura cu plecarea. Daca iesi din tara, activeaza-ti neaparat roamingul.



Natalia Talmacec