Generosii sunt mai sanatosi

Cercetatorii de la Mindlab, laborator al Universitatii din Sussex, au demonstrat ca oamenii care fac acte de caritate si alte gesturi umanitare trec prin mai putine momente de manie, sunt optimisti si au mai multa incredere in sine. Specialistii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au masurat nivelurile de stres si ale altor emotii experimentate de un grup de barbati si femei care au facut fapte bune timp de noua zile consecutiv. Un studiu anterior, realizat de cercetatorii de la Universitatea Harvard, a aratat ca faptele bune ii intaresc fizic si psihic pe autorii lor.
STATUL PRELUNGIT PE SCAUN IMBOLNAVESTE
Orele petrecute pe scaun, la birou sau acasa, pe canapea, ne scurteaza sederea pe Pamant, la propriu. O demonstreaza un studiu al American Journal of Epidemiology, efectuat pe un esantion de 123.000 de persoane fara probleme cronice de sanatate. La finalul monitorizarii, care a durat 13 ani, cercetatorii au constatat ca femeile care stau asezate mai mult de sase ore pe zi au un risc de imbolnavire cu 37% mai ridicat decat cele care stau astfel mai putin de trei ore pe zi. In cazul barbatilor, riscul de imbolnavire este cu 18% mai mare in conditii similare. Descurajant este faptul ca riscurile se pasteaza si in cazul persoanelor care fac miscare in afara orelor petrecute la locul de munca sau acasa. Aceasta deoarece, spun oamenii de stiinta, statul asezat pe perioade lungi de timp cauzeaza dereglari importante ale metabolismului la nivel muscular. Pentru a combate efectele daunatoare ale statului asezat, specialistii recomanda sa ne ridicam de pe scaun odata la 15 minute si sa facem miscari de intindere sau pur si simplu sa ne plimbam timp de un minut.
SOMNUL INSUFICIENT FACE COPIII OBEZI
Copiii cu varsta sub 5 ani care nu dorm suficient prezinta mari riscuri de a deveni obezi inainte de terminarea claselor primare, arata un amplu studiu american, publicat in Archives of Pediatric and Adolescent Medicine. Timp de cinci ani, cercetatorii de peste Ocean au urmarit evolutia a 1.930 de copii din SUA, tinand cont de factorii care influenteaza greutatea (greutatea parintilor, activitatile fizice efectuate de copil etc.) si de numarul de ore dormite pe noapte si dupa- masa. Astfel, ei au constatat ca 33% dintre subiectii care aveau sub 5 ani la inceputul studiului devenisera obezi sau supraponde rali si din cauza programului necorespunzator de somn. In cazul copiilor mici, somnul insuficient
- la inceputul studiului - a accentuat puternic probabilitatea ca un copil cu o greutate normala sa devina supraponderal cinci ani mai tarziu, iar un copil supraponderal sa ajunga obez, au precizat autorii lucrarii. O explicatie ar fi ca, in lipsa numarului necesar de ore dormite, copiii nu mai fac sport, pentru ca sunt obositi si mananca mai mult, pentru ca au mai multe ocazii sa faca acest lucru.