Intovertitii mai rezistenti la nesomn

Extrovertitii care desfasoara activitati ce presupun socializare 12 ore pe zi sunt mult mai vulnerabili in fata lipsei de somn, comparativ cu introvertitii, releva un studiu despre legatura dintre somn, interactiunea sociala si personalitate al cercetatorilor Centrului pentru Psihiatrie Militara de la Institutul de Cercetare Walter Reed din SUA. Extrovertitii expusi la medii bogate din punctul de vedere al interactiunii sociale au aratat o vulnerabilitate mai mare la privarea de somn fata de extrovertitii ce au fost integrati in acelasi mediu, dar sarac in socializare, explica psihologul Tracy Rupp, unul dintre autorii studiului. Acesta a mai precizat ca, in mod surprinzator, abilitatea introvertitilor de a rezista lipsei de somn a ramas relativ neafectata de mediul social.
FISTICUL INHIBA FOAMEA
Consumul moderat si constant de fructe de fistic ajuta la controlarea senzatiei de foame si, implicit, la mentinerea siluetei. Concluzia apartine terapeutilor Universitatii de Est din Illinois. Acestia au recrutat 140 de voluntari pe care i-au servit cu fistic decojit, dupa care i-au invitat sa consume un meniu complet de pranz. Specialistii au constatat ca persoanele care au rontait fistic au redus aportul de calorii cu 41% fata de cele care nu au avut parte de aperitivul cu fistic. Continuand cercetarea, expertii au rugat 118 voluntari sa manance in fiecare zi cate o mana de nuci. Comparativ cu fisticul, acest bonus in meniul zilei a diminuat consumul total de calorii cu doar 23%.
MACESELE, CAPSULE DE SANATATE
Pe langa vitamina C, continuta intr-o cantitate de 50 de ori mai mare decat in lamaie si de 200 de ori mai mare decat in mere, aceste mici fructe rosii mai detin vitaminele A, B1, B2, K si PP, dar si proteine, acizi, celuloza, substante minerale si zaharuri, fiind un aliat infailibil impotriva bolilor.
1 INTARESC IMUNITATEA si intervin remarcabil in combaterea afectiunilor respiratorii, reducand virulenta simptomelor.
2 INLATURA ANEMIA SI OBOSEALA, gratie aportului bogat de vitamine si minerale esentiale.
3 AU EFECT CALMANT in caz de insomnii, migrene, astenii nervoase si oboseala fizica cronica.
4 AU PROPRIETATI ANTIINFLAMATORII si antimicrobiene, ceea ce le face un super-remediu in caz de infectii urinare sau boli de rinichi.
5 ALINA DUREREA DE OASE. Cercetatorii Universitatii din Copenhaga au descoperit ca pudra de macese este de trei ori mai eficienta decat paracetamolul in alinarea suferintei cauzate de osteoartrita.
6 PROTEJEAZA INIMA. Alaturi de fructele paducelului, macesele sunt campioane in prevenirea crizelor de angina pectorala si infarct. Aceasta pentru ca reduc vascozitatea sangelui si il purifi ca, fiind un hipocolesterolemiant foarte bun.
7AMELIOREAZA CRIZELE HEPATICE, deoarece au benefica proprietate de a mari secretia de bila.
8 IMBUNATATESC CIRCULATIA PERIFERICA, datorita continutului ridicat de vitamina P, care ajuta la mentinerea bunei functionari a vaselor de sange, inclusiv a celor capilare.
9 PREVIN CONSTIPATIA, intrucat favorizeaza peristaltismul intestinal si, drept urmare, au un efect laxativ bland.
10 VINDECA ACNEEA. Aplica zilnic pe tenul demachiat cataplasme cu infuzie de macese. Pe langa hranirea cu vitamina C, tenul va beneficia si de substantele astringente din pulpa maceselor.