Elevii care fac sport invata mai bine

Studiul a demonstrat puternica legatura dintre sport si mentinerea sanatatii fizice si mentale pe termen lung. Mai exact, potrivit expertilor, sportul ii ajuta pe tineri sa se dezvolte armonios, ferindu- i de problemele cu greutatea. De asemenea, ii scuteste de starile de insomnie sau lipsa de incredere si le ofera posibilitatea de a socializa cu cat mai multe persoane si de a avea incredere in ceilalti. Pentru a beneficia de toate aceste efecte, ei trebuie sa aiba parte, conform recomandarilor de specialitate, de 60 de minute de sport pe zi, adica de doua ori mai mult decat in cazul adultilor.
Unele dintre cele mai cunoscute sporturi care aduc satisfactii elevilor sunt: fotbalul, voleiul, baschetul, handbalul, rugby-ul, atletismul, gimnastica aerobica si dansul.
ARDEIUL IUTE ARDE KILOGRAMELE IN PLUS
Condimentarea zilnica a dietei cu ardei iute poate duce la micsorarea apetitului si la accelerarea metabolismului, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Purde, din statul american Indiana. Oamenii de stiinta sustin ca fenomenul se datoreaza capsaicinei, substanta responsabila de gustul iute al ardeiului. De asemenea, ei precizeaza ca efectul de slabire este mai puternic in cazul persoanelor care nu obisnuiesc sa consume ardei iute in mod regulat. Pentru a ajunge la aceasta concluzie, expertii au monitorizat, pe o perioada de sase saptamani, un grup de 25 de voluntari, care a trebuit sa-si condimenteze fiecare fel de mancare cu ardei. Dintre participanti, 13 adorau sa manance ardei, in timp ce 12 evitau sa-l adauge in dieta. Pe parcursul studiului, s-a constatat ca ardeiul a diminuat senzatia de foame, iar voluntarii aveau tot mai putine pofte pentru alimentele grase, sarate sau dulci. In plus, in decursul celor sase saptamani, subiectii au reusit sa slabeasca intre 5 si 10 kilograme, desi nu li s-a impus sa isi schimbe obiceiurile alimentare.