Baile terapeutice balsam pentru trupul tau

Acestea sunt baile rezervate celor sanatosi si puternici. Se pot face si in cazuri de febra, numai ca apa va trebui sa fie racita treptat, altfel reactia corpului la frigul brusc va fi sa mareasca si mai mult temperatura. In general, baile racoroase stimuleaza sistemul nervos, maresc numarul de globule albe in corp si elimina excesul de temperatura. O asemenea baie nu trebuie sa dureze mai mult de 10 secunde. Dusurile reci, cateva secunde pana la un minut in fiecare dimineata, pun sangele in miscare si te pregatesc sa suporti mai bine frigul in anotimpurile racoroase. Apa se raceste treptat, pentru a nu produce socuri termice. Dupa dus, te stergi in mod energic cu un prosop uscat si te imbraci bine. Vei constata destul de repede o incalzire a intregului corp, datorita activarii circulatiei sangelui. Apoi, va aparea o inviorare a tonusului psihic. Dupa ce vei practica un timp dusurile reci dimineata, vei sesiza ca te acomodezi mai repede la variatiile de temperatura si nu mai esti atat de sensibila la curent. Sistemul imunitar este, de asemenea, fortifiat. Trebuie sa se abtina de la baile reci persoanele care au boli cardiovasculare grave, infectii respiratorii, urinare sau intestinale in faza acuta, nevralgie sau reumatism.
BAILE RECI
Nimic nu e mai reconfortant, dupa o zi friguroasa de toamna, decat sa te scufunzi pana la gat intr-o baie fierbinte. Ideea iti vine natural, deoarece corpul tau stie ce vrea. Terminatiile nevoase de la nivelul pielii transmit caldura binefacatoare a apei in intregul organism. Baile calde au ca efect imediat dilatarea vaselor de sange, care provoaca imbunatatirea circulatiei sanguine, stimularea creierului si a sistemului nervos, eliminarea impuritatilor din corp. Nu degeaba apreciau romanii atat de mult baile, incat au construit asezaminte speciale in care acestea se practicau la modul terapeutic. De altfel, proprietatile curative ale apei nu ar trebui sa te mire, de vreme ce celulele vii se compun din apa in proportii cuprinse intre 60 si 99,7 la suta! Hidroterapia este o adevarata mana cereasca. Te ajuta sa te vindeci fara sa lase urme de substante straine in corp.
BAILE FIERBINTI
Sunt cea mai buna modalitate de a pacali o raceala. Marirea temperaturii corpului cu ajutorul apei mimeaza un acces de febra. Celulele sistemului imunitar intra in actiune si stopeaza inmultirea microorganismelor care ar putea produce bronsita, pneumonia sau cistita. De aceea, imediat ce simti o stare de slabiciune cauzata de frig, care ar putea degenera intr-o raceala, intra neintarziat intr-o baie calda. Cel mai indicat este ca apa sa aiba initial 37-38 de grade Celsius, si abia dupa ce esti deja in cada, sa lasi sa curga apa fierbinte, astfel incat temperatura sa creasca treptat. Durata unui astfel de rasfat terapeutic nu trebuie sa depaseasca 20 de minute, dupa care te stergi bine, te imbraci cu haine calduroase si te odihnesti sub plapuma cateva ore. Baile fierbinti sunt indicate si pentru diminuarea durerilor, circulatie proasta, contracturi musculare, congestia organelor interne. Sunt foarte eficiente in cazul reumatismului, nevralgiilor, si au un efect excelent de somnifer daca sunt facute inainte de culcare. In general, baile fierbinti ajuta la regenerarea si conservarea resurselor organismului. Persoanele care sufera de boli cardiovasculare sau diabet vor trebui sa se abtina si sa recurga la bai caldute, de durata mai scurta. De asemenea, nu se recomanda baile fierbinti in timpul menstruatiei.
BAILE CALDE
Sunt cele cu apa la temperatura corpului, indicate persoanelor sensibile sau care sufera de anumite boli ce nu suporta nici ttemperaturile prea mari care intensifica activitatea corpului, nici stimulii reci, care provoaca reactii rapide in organism. Baile calde destind musculatura si ajuta la regenerarea organismului, dar si la eliminarea mai rapida a toxinelor prin piele. Ajuta la inlaturarea insomniei, iritabilitatii nervoase, epuizarii, anxietatii, diareei cronice. Sunt contraindicate in cazuri de eczeme si in insuficienta cardiaca importanta. Se recomanda sa ai sub cap un prosop impaturit si sa-ti acoperi zonele din corp care ies afara din apa sau sa acoperi cada cu un cearsaf pentru a se mentine constanta temperatura apei in timpul baii. Dupa aceea, vei avea nevoie de cel putin o jumatate de ora de odihna la caldura. Dusul cald, care dureaza intre trei si cinci minute, are efect calmant asupra starilor de nervozitate si de stres. De asemenea, favorizeaza metabolismul grasimilor in corp, stimuleaza activitatea celulara, secretia gastrica si renala, dilata vasele sangvine, ceea ce conduce la scaderea tensiunii arteriale.

Aneta Voinea