Sportul businessmenilor

Tot mai multa lume joaca golf. Daca pana de curand golful era doar un joc de societate, in ultimul deceniu numarul fanilor sai a crescut cu 12 procente la nivel mondial. Pe scurt, golful presupune lovirea unei mingi de dimensiuni mici, in scopul directionarii ei spre tintele din teren, din cat mai putine lovituri. Suna foarte simplu, nu-i asa? Dar daca vrei sa incerci, ai sa constati ca nu e chiar usor. Ca sa faci mingea sa ajunga acolo unde vrei tu, ai nevoie de multa pregatire tehnica. Iar ca sa fii un jucator cu adevarat bun, iti trebuie si ceva creativitate, care sa te scoata din situatiile dificile! Citeste randurile de mai jos ca sa-ti faci o idee completa despre initierea in golf.

MISCAREA DE BALANS
In jocul de golf trebuie sa-ti folosesti tot corpul: picioare, solduri, partea superioara a corpului, bratele. Toate miscarile corpului contribuie la initierea miscarii de balans, cea mai importanta tehnica din golf. Pe langa miscarea in sine, asigura-te ca postura de start este cea corecta. Tine capul sus, genunchii usor indoiti si relaxeaza-ti bratele inainte sa lovesti mingea.

SUSTINE CORECT CROSA!
Daca strangi prea tare crosa, e foarte probabil ca acest lucru sa afecteze in mod nefericit calitatea balansului si a loviturii. Invata sa tii crosa mai degraba cu degetele decat cu palmele. Pe langa tehnica, golful inseamna si o buna cunoastere a factorilor externi, cum ar fi directia si viteza vantului sau umezeala gazonului. Perfectionarea unui jucator de golf nu e niciun mister! Totul este sa-ti gasesti suficient timp pentru practica. Pentru un incepator, exercitiile de pregatire ar trebui sa fie la fel de consistente ca si partidele de joc in sine. O data ce stapanesti miscarile tehnice, nu vei avea nicio problema sa castigi jocul!

INAINTE SA INCEPI JOCUL
Poate ca golful nu e cel mai antrenant sport din punctul de vedere al solicitarii musculare, cu toate astea multi jucatori se aleg cu dureri sau intinderi musculare, pentru ca nu se incalzesc inainte de joc. Incalzirea ajuta la pregatirea muschilor si a incheieturilor pentru miscarea de balans, de lovire a mingii si pentru parcurgerea distantelor lungi din timpul partidei. O serie de exercitii de incalzire si stretching iti tonifica muschii si incheieturile. Daca esti fan al exercitiilor yoga, nici nu ai nevoie de alta pregatire. Yoga te ajuta sa capeti flexibilitate, forta si echilibru, elementele de baza ale unei miscari de balans corecte. Principalele grupe de muschi implicate in golf sunt: bicepsii, tricepsii si muschii picioarelor.


Georgiana Oprea