Hai la tranta

A evoluat dintr-un stil de lupta in arta japoneza a autoapararii ce dezvolta autodisciplina si respectul fata de sine si de ceilalti. Este un sport al sigurantei, in care mintea si corpul se afla intr-un echilibru perfect. Judo este unic prin faptul ca la procesul de invatare si practicare pot participa toate categoriile de varsta, sexe, chiar si persoane cu handicap. Ca echipament, nu ai nevoie decat de o saltea si un adversar pe masura, cu care iti vei testa coordonarea fizica, flexibilitatea, concentrarea si actiunea rapida a corpului. Te intereseaza concurenta, victoria?
Judo ofera aceasta posibilitate, de la toate nivelele de calificare, de la club la turnee nationale si pana la Jocurile Olimpice. Sunt insa categorii separate de greutate pentru barbati, femei, baieti si fete. Crezi ca faci fata? Ia-ti primul dan aici!
ISTORIC
Lupta fara arme, jiujitsu ("corp la corp"), era invatata de razboinicii din perioada Kamakura (1185- 1333) din Japonia. Tehnica de imobilizare era bazata pe procedee de aruncare, lovire, fortare a bratelor si picioarelor adversarului, provocandu-i dureri sau chiar fracturi. Era o tehnica de lupta secreta, practicata numai de samurai si slujitorii lor. De-a lungul vietii, ajungeau sa studieze pana la 30 de forme de arte martiale. Jigaro Kano era un copil mic, firav, bolnavicios, care s-a decis, la varsta de 18 ani, sa practice jujutsu (un tip de jiujitsu) pentru a-si imbunatati starea de sanatate si tehnica de autoaparare. In anul 1882, a scos din vechiul jujutsu tehnici de aruncare si apucare a adversarului, a eliminat tehnicile primejdioase de lovituri, punand bazele unui nou stil de lupta: kano-ryo. Numele stilului a fost modificat pe parcursul timpului de la kodokan judo ("un loc pentru a studia calea"), la judo ("calea lina" sau "calea blandetii"). Astfel, la doar 22 de ani, Jigaro Kano a devenit intemeietorul propriului sau stil, ce folosea supletea in locul fortei brute. Judo a fost popularizat in Europa la inceputul secolului trecut, dar si-a pierdut din insusirile de arta martiala si s-a transformat in sport, in 1964 devenind proba olimpica.
TEHNICI SI CENTURI
Varsta nu e un impediment in practicarea judoului. Asa ca doar de la 6-7 anisori se pot incepe cursurile de initiere, care pun accent pe tinuta corecta in timpul pozitiilor statice. Urmatoarea etapa este invatarea caderilor si principiile tehnice ale luptei la sol (Ne Waza). In judo sunt sase categorii de clasificare sportiva, reprezentand gradul de pregatire (kyu): centura alba, galbena, portocalie, verde, albastra si maron. Inainte de toate, trebuie invatat salutul (ritsurei), o forma de respect fata de profesor, adversar sau, in cazul competitiilor, fata de juriu si public. Exista trei componente fara de care nu se poate desfasura o activitate de instruire in judo: koki, ki si waza. Scopul lor este un atac perfect. Koki este momentul in care judokanul declanseaza atacul asupra adversarului sau. Ki este tempoul acestuia, plus viteza de reactie si executie a tehnicii prefe rate de atac. Iar waza este tehnica finalizarii atacului, ce cuprinde forta bratelor, trunchiului, picioarelor si gandirea finalizarii atacului. Fiecarei centuri ii corespunde o serie de tehnici si procedee. Pentru a putea lua centura alba (kyu 6) este necesar sa inveti tehnica deplasarii pe saltea, a proiectarii si a dezechilibrarii adversarului - actiune de tragere sau impingere cu ajutorul bratelor. O alta tehnica importanta este cea a caderii care, la fel cu cea a dezechilibrarii, se poate face inainte, inapoi sau lateral. Centura galbena (kyu 5) te invata procedeele - roata la genunchi, proiectare prin tractiune, roata peste sold, aruncare peste sold, maturarea piciorului avansat, imobilizarea in patru puncte, fixarea umarului si strangularea in cruce inversa.
Corespondentul tehnicilor pentru a lua centura portocalie, sau Kyu 4, este: mica secerare din interior, secerarea din interior, marea secera exterioara, aruncarea peste umar, imobilizarea laterala cu pieptul, imobilizarea in prelungire, luxarea bratului in cruce, strangularea in cruce.
Incepand de la varsta de 14 ani, se poate lua centura verde (kyu 3) invatand urmatoarele procedee: aruncarea laterala, rasturnarea corpului, marea aruncare peste sold, secerarea soldului, aruncarea cu soldul prin ridicare, strangularea cu mainile libere, imobilizarea inversa, imobilizarea pe deasupra in patru puncte, imobilizarea in prelungire prin blocarea bratelor. Te poti bucura de centura albastra (kyu 2) si centura maro (kyu 1) incepand de la varsta junioratului (15-19 ani), in urma unei testari de tehnicitate in fata unei comisii.
Centura neagra are 10 grade, fiecare grad reprezentand un dan. Iar trecerea se face treptat de la dan la dan: cel cu centura maro lupta cu centura neagra de 1 dan. Maro trece la 1 dan in urma victoriei si cel cu centura neagra la kyu 1.
22 DE ANI AVEA "PARINTELE" JUDO, IN MOMENTUL IN CARE A CREAT ACEASTA DISCIPLINA SPORTIVA
JUDO IN ROMANIA
In 1928, profesorul japonez Heishichi Ishiguro a adus judo in Romania, la inceput cursurile fiind predate doar ofiterilor, subofiterilor si militarilor in termen. Conducerea Federatiei si Biroul Federal au fost alese in urma Adunarii Generale din 21 mai 1968. In primavara anului urmator, s-a desfasurat prima competitie internationala ce s-a tinut an de an pana astazi. La prima editie a Campionatelor Internationale ale Romaniei, conationalii nostri s-au aflat la sfarsitul clasamentului. Insa Romania a reusit, pe parcursul anilor, sa castige o serie de locuri fruntase si medalii de aur. Deschizatorul aurului a fost, in 1977, la Campionatele Europene, Vlad Nicolae Mircea, apoi, in 1981, Constantin Niculae si dupa numai un an, Mircea Fratica. Totusi, cel mai distins loc, castigand si prima Medalie Olimpica de Aur pentru judoul romanesc, a fost obtinut de Alina Dumitru la Jocurile Olimpice din Beijing, in 2008.
Ca sa ai succes, trebuie sa cunosti tehnicile si sa stii cand sa le aplici. Judo pune accent pe eficienta folosirii echilibrului si miscarii in performanta proiectarilor.
Principalele beneficii ale acestui sport constau in dezvoltarea echilibrului, a vitezei de reactie si a tehnicii caderilor la sol.


Gabi Serea