Of iar am mancat prea mult

Dupa o masa copioasa, bogata in grasimi - cum pot fi altfel sarmalutele si minunata salata boeuf - e firesc sa-ti simti stomacul greu. Deloc placuta, aceasta senzatie are mai multe tratamente. Daca te-ai saturat de clasicele medicamente, cum sunt antispasmodicele (care reduc contractiile muschilor digestivi) si antiacizii (care incetinesc supraproductia de acid in stomac si te scapa de senzatia de arsura), e timpul sa apelezi la eficientele tratamente naturale. Exista o multime de plante care contin uleiuri esentiale ce reusesc sa ofere alinare in cazul unei digestii dificile. De exemplu, infuzia de seminte de chimen, are efecte antiinflamatoare puternice si ajuta la echilibrarea florei intestinale. Bea zilnic doua-trei cani de infuzie, timp de patru saptamani. Si infuzia din seminte de marar este un leac eficient pentru alinarea unor probleme digestive. Opareste doua lingurite de seminte de marar cu o cana de apa in clocot, apoi fierbe-le cinci minute, dupa care lasa infuzia la racit. Bea una-doua cani pe zi, cu inghitituri mici, si vei scapa remedii naturale rapid de colici, balonari si de durerile si crampele stomacale. De asemenea, infuzia din fructe de anason - o lingurita de fructe la 200 ml de apa clocotita, pentru adulti, si 5-6 g fructe pentru copii cu colici abdominale - e recomandata in afectiuni ale aparatului digestiv (colici, fermentatii, balonari abdominale, indigestii). Bea cate o cana inainte de mesele principale, intr-o cura de doua-trei zile, apoi fa o pauza de 10-14 zile.
FRUCTELE SI LEGUMELE, SURSE IMPORTANTE DE FIBRE
Un alt exemplu il reprezinta ananasul, care grabeste si usureaza digestia, iar rozmarinul si ridichea neagra stimuleaza functiile hepatice si usureaza digestia. Daca ai probleme cu tranzitul intestinal, atunci probabil ca alimentatia ta este saraca in fructe si legume. Acestea sunt bogate in fibre, care nu se digera si mentin apa in intestin si colon, ceea ce impiedica aparitia constipatiei. Mananca kiwi in fiecare dimineata, pentru ca ajuta la digestie, atat prin fibrele din pulpa fructului, cat si prin seminte. Mierea de albine are si ea un rol excelent in refacerea echilibrului intestinal. Este recomandat ca dimineata sa iei o lingura de miere de albine pe stomacul gol. Daca mancarurile asezate pe masa sunt apetisante si nu reusesti cu niciun chip sa le rezisti, atunci asigura-te ca bauturile sunt la temperatura camerei. S-a constatat ca bauturile reci pot incetini procesul de digestie, iar cafeaua si alcoolul pot mari aciditatea sucurilor gastrice. Daca vrei, totusi, sa bei ceva in timpul mesei, incearca un ceai din plante, caldut. Probabil ca ai auzit indemnul acesta de nenumarate ori in copilarie, dar, din cauza stresului ori din cauza stilului de viata din ce in ce mai agitat, probabil ca l-ai uitat. Ti-l amintim noi: Mesteca! Specialistii sunt de parere ca mancarea trebuie maruntita bine, pana cand devine aproape lichida. Mestecatul este unul dintre cele mai importante mecanisme ale digestiei si, din pacate, i se acorda prea putina atentie. Prin mestecare se transmit semnale organelor sa secrete sucurile digestive, in vederea pregatirii pentru mancarea care vine.









Aura Popescu