Cand incheieturile devin sursa de durere

Durerile articulare pot aparea din senin, cum ar fi in timpul unui zbor cu avionul, dupa o perioada de efort excesiv sau dupa ce ti-ai sucit o incheietura. E bine sa stii ca, de la cel mai mic semn de durere, trebuie sa te ingrijesti si sa te obisnuiesti sa respecti cateva reguli simple. Potrivit unor studii, remediile naturale pot ajuta in mare masura la vindecare prin asociere cu tratament medicamentos. Insa, numai in cazuri exceptionale, utilizarea exclusiva a remediilor naturale a dus la vindecarea definitiva a afectiunilor articulare.
O GREUTATE MAI MICA, DURERI MAI MICI
In primul rand, trebuie sa stii ca, cu cat greutatea corpului tau este mai mica, cu atat efortul pentru mentinerea unor articulatii sanatoase va fi mai mic. Gandeste-te cat iti fortezi glezna sau genunchiul daca apesi pe ele in timpul mersului cu cateva kilograme in plus, pe care ai putea sa le dai jos! De asemenea, in cazul in care picioarele sunt zona ta sensibila, poarta incaltaminte cat mai comoda, evita tocurile cui si achizitioneaza-ti pantofi cu un calapod cat mai confortabil, in care glezna ta sa fie in siguranta. De asemenea, este bine sa eviti caratul, asa ca lasa laptopul pe birou si invita-ti prietenii sa te ajute cu plasele de cumparaturi. Si pentru a reduce mult din kilogramele in plus, dar si pentru a-ti vitaminiza organismul astfel incat sa fie pregatit in lupta cu afectiunile articulare, nutritionistii iti recomanda sa eviti anumite alimente, cum ar fi cafeaua, fainoasele, rosiile, vinetele, cartofii, sfecla, conopida sau fasolea. In schimb, o dieta bogata in vitaminele C si E nu poate decat sa ajute la intarirea articulatiilor tale sensibile. Doctorii insista pentru consumul unturii de peste, care lupta impotriva inflamatiilor din organism. In dieta ta, ar trebui sa incluzi lactate, legume si fructe, multa carne (nu insa cea de oaie), condimentata cu piper, chimen, ghimbir, nucsoara si dafin. Se mai recomanda sa consumi mere, pere, struguri, cirese, fragi si zmeura.
BAILE AU EFECT BALSAMIC
Una dintre cele mai cunoscute metode in lupta impotriva incheieturilor bolnave este terapia cu apa fierbinte. Esti deja familiara cu celebrele bai la picioare cu sare, care iti iau, parca, cu mana oboseala dupa o zi de alergat sau de stat in picioare la locul de munca. E bine sa stii ca apa fierbinte este una din cele mai bune medicatii impotriva durerilor articulare. Plutitul sau mersul in apa au darul de a reduce impactul asupra articulatiilor si de a tonifia muschii si tesuturile. De asemenea, poti sa iti pregatesti bai cu plante care iti anihileaza durerile, cum sunt cele cu radacina de tataneasa, flori de arnica, rizom de stanjenel, cretusca, menta si salcie. Poti, foarte bine, sa faci decoct din aceste plante si sa-l torni in apa de baie. La fel de bine, poti turna in apa de baie alcool de 90 de grade, amestecat cu uleiuri esentiale. Doctorii mai recomanda infuziile cu mesteacan, urzica, troscot, frasin sau soc, care ajuta la purificarea organismului si la o buna diureza. Ceaiuri bune, care pot ajuta la refacerea cartilajului si pot avea efecte antiinflamatoare, se obtin din coada calului, troscot,pir, trifoi rosu, muguri de plop, salcie, ienupar, arnica, brusture, iedera sau tarhon. Alte metode in lupta impotriva durerilor articulare sunt acupunctu ra si tratamentul cu venin de albine, care este injectat in zonele dureroase. Ambele tratamente sunt imprumutate din Asia. O postura corecta reduce solicitarea articulatiilor: cand stai in picioare, retrage abdomenul si impinge umerii spre inapoi.









Adina Balan