Probleme cu circulatia sanguina

Sa nu-ti imaginezi ca frigul reprezinta cauza exclusiva a extremitatilor reci. Acesta este, mai degraba, un tap ispasitor, chiar daca figureaza in capul listei culpabililor. Intr-adevar, la temperaturi scazute, organismul alimenteaza cu prioritate organele cu functii importante, precum inima, creierul sau rinichii, micsorand debitul de sange din zonele periferice ale corpului. La fel de condamnabil este insa si sindromul Raynaud, care provoaca un spasm al vaselor periferice. Drept consecinta, pielea devine rece si palida. Modificarea dureaza de regula cateva minute, fiind urmata de cianoza (albastrire a tegumentelor) si ulterior de inrosirea pielii. Fenomenul apare mai des la femeile tinere, pana in 40 de ani, si este declansat, printre altele, de anxietate si stres.
Recomandari
Poti scapa de aceste neplaceri cu ajutorul masajului, al dusurilor scotiene si al exercitiilor fizice. Iata cateva exercitii simple care, practicate regulat, iti vor pune sangele in miscare. Primul: mergi pe varful degetelor, apoi pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor, si pe urma pe cea exterioara. Repeta de cinci ori consecutiv. Al doilea: misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic. Pe langa redresarea circulatiei, acest exercitiu ajuta si la relaxarea picioarelor nemiscate timp indelungat. Al treilea: foloseste-ti degetele de la picioare pentru a ridica obiecte de pe jos, de exemplu, monede. De asemenea, alergarea, mersul pe bicicleta si, in general, sporturile active sau chiar banala plimbare fac minuni pentru sistemul circulator.
Vasodilatatoare naturale
O cana de vin fiert, de preferat rosu, cu scortisoara, inainte de culcare este un remediu foarte eficient. In afara de scortisoara, sunt indicate usturoiul, ceapa, ardeiul iute, telina si hreanul. Acestea cresc temperatura interna a corpului, fortifica metabolismul, stimuland circulatia. Daca solutiile enumerate nu-ti sunt pe plac, poti incerca infuziile din paducel sau sulfina. Se prepara dintr-o lingurita de planta (frunze, flori) la 200 ml de apa. Infuzia de paducel se bea pe parcursului unei zile, cea de sulfina de doua ori pe zi. Un alt remediu este decoctul de angelica. Se obtine dintr-o lingura de pudra de radacina uscata (in niciun caz proaspata) la 3 cani cu apa clocotita, lasata la infuzat timp de o ora, pana ce cantitatea de lichid se reduce la aproximativ 2 cani. Preparatul se strecoara si se bea de 2-3 ori pe zi.
Picioarele de plumb
Cine nu a trait, dupa o zi torida sau dupa cateva ore bune petrecute in picioare la bucatarie sau la birou, in fata calculatorului, senzatia ca nu-si mai simte picioarele? E vorba despre senzatia de picioare grele, cum e numita aceasta afectiune in termeni populari, si are la baza circulatia deficitara a sangelui la nivelul membrelor inferioare. Studiile arata ca, pana la varsta de 50 de ani, 41% dintre femei se confrunta cu probleme de circulatie a sangelui la nivelul picioarelor.
Ce se poate face ?
Evita incaltamintea cu toc prea inalt, statul prelungit pe scaun sau in picioare si fa multa miscare. Cand muschii gambelor sunt in miscare, acestia preseaza asupra venelor si nu le lasa sa se dilate, ajutand sangele sa se indrepte spre cord. Cand stai jos, nu-ti incrucisa picioarele, deoarece se exercita o presiune nepotrivita pe vene si se blocheaza calea de intoarcere a sangelui catre inima. Inainte de a cobori din pat, pune-ti o pereche de ciorapi medicinali. Stai intinsa pe pat cu picioarele in sus si trage de ei cat poti ca sa stea cat mai intinsi, asigura ndu-te ca nu sunt prea stramti pe pulpe si zona inghinala. Mai poti face bai cu saruri cu eucalipt sau rozmarin, cu mustar sau ghimbir. In acest din urma caz, opareste un kilogram de radacina proaspata, rasa, in trei litri de apa clocotita, dar, atentie, nu lasa compozitia sa fiarba. Dupa 10-15 minute se strecoara si se varsa in apa fierbinte din cada. Baia dureaza 20 de minute. Pentru varianta cu mustar, amesteca 5 linguri de pasta in apa calda si imbaiaza-ti picioarele un sfert de ora, apoi fa un dus rece.



Natalia Talmacec