Mariah Carey trup de sirena prin inot

Cantareata spune ca reuseste sa scape de kilogramele in plus urmand o dieta stricta - a renuntat la ulei si la unt si a separat proteinele de carbohidrati. In plus, solista s-a apucat de pilates si de inot: Exercitiile in piscina sunt minunate, deoarece in apa depui de doua ori mai mult efort, fara ca macar sa-ti dai seama, a declarat Mariah. Si pentru ca este o fana declarata a pantofilor cu toc, diva ii poarta chiar si cand inoata. Extravagant, nu-i asa? Pe de alta parte, daca acest lucru o face fericita si o ajuta sa exerseze chiar si jumatate de ora in plus, de ce nu?
PLONJEAZA!
Studiile au aratat ca inotul stimuleaza circulatia sangelui, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si creste frecventa cardiaca. De asemenea, este un sport in timpul caruia toate grupele musculare sunt puse in miscare simultan. Vestea bunaeste ca, fiind executate in apa, care preia aproximativ 70% din greutatea corpului, exercitiile ti se vor parea mult mai usoare. Practicat regulat, inotul imbunatateste ventilarea plamanilor si mareste capacitatea pulmonara.
Asadar, daca vrei un corp de sirena, inotul te va ajuta sa-ti tonifiezi musculatura - dupa o luna de exercitii in apa vei vedea ca kilogramele in plus si colaceii de pe abdomen dispar ca prin minune. Evident, orele de inot nu vor avea efectul scontat daca nu sunt dublate si de o dieta echilibrata si sanatoasa. Dar cum inotul este, npractic, un exercitiu de stretching, vei vedea ca tot organismul va avea de castigat - vei scapa de durerile nesuferite de spate, deoarece inotul te ajuta sa-tim intaresti muschii dorsali. Unde mai pui ca specialistii recomanda inotul ca exercitiu excelent pentru corectarea posturii si indreptarea coloanei vertebrale.
Simona Macovei