Alimentatie
Mesteca mult si bine
Spune-mi cum mesteci ca sa-ti spun cat de sanatos esti. La cate ai pe cap in fiecare zi, sa te mai gandesti si la mestecat pare inca un detaliu in plus
Mestecatul pe indelete este un element care merita sa-i acorzi toata atentia. Dupa cum stii, digestia incepe din gura - sau, daca ar fi sa ne luam dupa unii oameni de stiinta, incepe din creier, in momentul in care te afli in fata portiei pe care urmeaza sa o mananci. Atunci ai doua variante: sa te repezi sa infuleci sau sa savurezi cu rafinament fiecare inghititura. Ce alegi? In timp ce mesteci, creierul transmite semnale stomacului sa secrete sucuri gastrice, si tuturor organelor implicate in procesul digestiei, sa se pregateasca . Cu cat mesteci mai bine, cu atat stomacul are mai putin de muncit inutil. In felul acesta, substantele nutritive sunt extrase din alimente si se asimileaza in corp.CINE NU-SI DORESTE UN ABDOMEN PLAT?
Daca vrei sa te scutesti de orele si banii pierduti cu exercitii epuizante si liposuctii, incearca sa mesteci cu incetinitorul. Fiecare inghititura de 20-30 de ori. Savureaza gustul mancarii. Curand, iti vei da seama ca nu mai ai nevoie sa mananci asa de mult. Digestia va fi imbunatatita simtitor si, in cateva saptamani, s-ar putea sa observi ca iti flutura pantalonii.
DE CE SA TE GRABESTI?
Daca mesteci atent si cu grija, n-o sa mai ai nevoie sa iei suplimente alimentare si vitamine. Elementele nutritive sunt astfel desfacute in particule fine, si se asimileaza in intregime. Daca nutrientii nu sunt bine faramitati, pur si simplu se elimina din corp!
Aneta Voinea
STOMACUL NU ARE DINTI
La fel si pancreasul, intestinele, splina si chiar inima! De ce sa le pui sa munceasca in plus? Dupa aceea, te miri de unde ti se trage indigestia, ulcerul, balonarile, constipatia si, in final, infarctul. Daca nu mesteci suficient de mult mancarea, nu numai ca nu vei benefi cia de toti nutrientii din ea, ci vei solicita in plus si colonul. Si apoi, cand infuleci, nu apuci sa degusti sufi cient alimentele, fapt care te face sa mananci mai mult. O cantitate considerabila de hrana poate atunci sa ramana sa- si astepte randul la digestie, stagnand in stomac. In loc sa te simti plin de energie, ca si cum te-ai
incarcat cu combustibil dupa masa, va aparea o stare de oboseala, pentru ca energia ta va fi folosita pentru a digera hrana in exces. Mestecatul nervos determina, de asemenea, descarcari de adrenalina care, in timp, pot conduce la ruptura vaselor coronare, deci la infarct.
La fel si pancreasul, intestinele, splina si chiar inima! De ce sa le pui sa munceasca in plus? Dupa aceea, te miri de unde ti se trage indigestia, ulcerul, balonarile, constipatia si, in final, infarctul. Daca nu mesteci suficient de mult mancarea, nu numai ca nu vei benefi cia de toti nutrientii din ea, ci vei solicita in plus si colonul. Si apoi, cand infuleci, nu apuci sa degusti sufi cient alimentele, fapt care te face sa mananci mai mult. O cantitate considerabila de hrana poate atunci sa ramana sa- si astepte randul la digestie, stagnand in stomac. In loc sa te simti plin de energie, ca si cum te-ai
incarcat cu combustibil dupa masa, va aparea o stare de oboseala, pentru ca energia ta va fi folosita pentru a digera hrana in exces. Mestecatul nervos determina, de asemenea, descarcari de adrenalina care, in timp, pot conduce la ruptura vaselor coronare, deci la infarct.
Alte articole
Hrana pentru o viata sanatoasa
Top articole- Cele mai fierbinti discutii
- Dieta perfecta
- Maraton kangoo jumps in Bucuresti
- horoscoooop
- Kangoo jumps Sector 2
- Valentine's kangoo party
-
Plafar on Facebook