Dieta The Zone – Echilibrul care modelează formele perfecte

shutterstock_50909590

Creată de biochimistul Barry Sears, dieta The Zone se remarcă prin faptul că propune o abordare echilibrată a raportului dintre proteine și carbohidrați în alimentația zilnică. Sears recomandă ca aportul caloric zilnic să fie împărțit astfel:40% carbohidrați, 30% proteine, 30% lipide. Regimul a devenit popular după ce a fost urmat cu succes de mai multe […]

Continue reading


Dieta cu peste

shutterstock_130371821

E de sezon. Se asortează cu vacanța. E la modă, dar, mai mult decât orice altceva, e sănătoasă. Adoptată de pseudo-vegetarieni, adică de acei vegetarieni care nu pot sau nu vor să renunțe cu totul la carne, dieta pescetariană e, până la urmă, o variantă perfectă de echilibristică între două universuri dietetice ce nu par […]

Continue reading


Dieta asiatica

shutterstock_98308679

Dieta asiatică pare să fie unul dintre cele mai sănătoase regimuri alimentare, dacă ne luăm după longevitatea asiaticilor. Studiile arată că popoarele din Orient sunt mult mai sănătoase decât europenii, incidența cancerului, a obezității sau a osteoporozei fiind mult mai mică. În bucătăria asiatică, numărul de calorii consumate zilnic rămâne, de regulă, sub 1400. Tocmai […]

Continue reading