Ce pui in farfurie

Aceasta este teoria dezvolta ta de un celebru nutritionist american, Peter D'Adamo, care sustine ca grupa sanguina este cel mai important element pentru succesul unei diete. Citeste mai jos ceea ce trebuie sa mananci pentru a avea o silueta de vis, tinand cont de grupa ta sanguina.
CARNIVORII- GRUPA 0
D'Adamo a denumit grupa sanguina 0, cea mai veche grupa sanguina cunoscuta - vanatorii. Daca ti-ai facut analizele de sange si ai aflat ca ai grupa 0 - cea mai des intalnita la populatia globului, atunci e bine sa stii ca va trebui sa consumi alimente cu foarte multe proteine, cum sunt carnea sau pestele, si sa eviti lactatele sau cerealele, care contin carbohidrati. Ceea ce iti este recomandat este dieta Atkins sau Dukan, in care trebuie sa mananci mai multe zile la rand alimente bogate in proteine si sa nu le amesteci cu alte grupe alimentare. Fructele de mare, sarea, ficatul, spanacul si broccoli nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, daca vrei sa slabesti. In acelasi timp, trebuie sa eviti graul, porumbul, fasolea alba, lintea, varza, conopida si mustarul. Celor care au grupa 0 le este recomandat sa faca sporturi cardio, cum ar fi aerobic, tae-bo sau jogging, pentru ca ii ajuta foarte mult sa consume caloriile in plus.
Hmmm... esti sigura ca ai ales la micul dejun cerealele care trebuie pentru a slabi?
VEGETARIENII- GRUPA A
Despre aceasta grupa, denumita a cultivatorilor, D'Adamo spune ca a aparut in urma cu 20.000 de ani. Cei care au grupa sanguina A sunt cei care prefera fructele si legumele, de aceea dieta lor va fi una vegetariana. Este recomandat sa manance legume, fructe, seminte si cereale, dar si sa faca sporturi de relaxare, cum ar fi yoga, pilates sau golf. Vara este cel mai bun sezon pentru ei, pentru ca isi pot prepara rapid mancarurile preferate. In lista de alimente recomandate pentru cei care au grupa sanguina A intra uleiurile vegetale, alimentele preparate din soia, legumele si ananasul - unul dintre fructele cu cele mai multe calorii negative. Ei trebuie sa isi restrictioneze consumul de carne, produse lactate, fasole alba, bame si grau.
OMNIVORII- GRUPA B
Daca ai cumva grupa B, denumita a nomazilor de catre intemeietorul dietei, te poti considera foarte norocoasa, deoarece poti manca aproape orice fara teama ca te vei ingrasa. Cei cu grupa sanguina B sunt persoane extrem de active, care consuma rapid caloriile. Nu se impaca prea bine cu nucile, alunele, arahidele, migdalele. Porumbul, lintea, susanul, graul se afla si ele pe lista interzisa a celor care au grupa sanguina B. In rest, pot consuma orice din categoria verdeturi, oua, ficat, vanat sau ceaiuri. Pentru a-si intretine trupurile intr-o forma armonioasa trebuie sa faca anumite tipuri de miscare care sa imbine forta fizica cu gandirea - cum sunt tenisul, inotul, dar si sporturile extreme, ca mountain-bike sau rappel.
DIETA MIXTA- GRUPA AB
Aceasta grupa sanguina este o enigma pentru stiinta, pentru ca sunt unele persoane carora li se potriveste foarte bine o dieta vegetariana, de tipul celei pe care o tin cei cu grupa sanguina A, sau o dieta complexa, cum tin cei din grupa sanguina B. Este recomandat pentru cei care au aceasta grupa sanguina sa tina regimul alternativ, cateva zile legume si fructe, alte zile lactate si carne, iar apoi si vor da seama care varianta le merge mai bine. Multora dintre cei care au aceasta grupa sanguina le prinde bine un regim din care nu trebuie sa lipseasca tofu, fructele de mare, produsele lactate, verdeturile, algele marine. Daca aleg acest regim, atunci trebuie sa evite carnea rosie, fasolea alba, bamele, semintele, porumbul si, evident, graul. Este recomandat sa faca sporturi care imbina miscarea fizica intensa cu relaxarea, de pilda sa mearga la o sesiune intensa de inot sau de alergare pe banda, urmata de sauna sau de masaj. D'Adamo a denumit aceasta grupa sanguina Enigma, fiind cea mai recenta grupa sangui na, aparuta acum 1.000 de ani.
2 SAPTAMANI ESTE RECOMANDAT SA URMEZI DIETA POTRIVITA GRUPEI TALE SANGUINE PENTRU A VEDEA EFECTELE




Adina Balan