O dieta pentru inima ta

In sapte zile, poti slabi pana la cinci kilograme. Dar regula principala este sa mananci zilnic o cantitate nelimitata de supa de legume. Apoi, in fiecare zi din saptamana, poti consuma - tot nelimitat - alimente dintr- o singura grupa.
CE GATESTI?
Supa din care ai voie sa mananci nelimitat se prepara din rosii, trei cepe mari, supa de carne de vita (zeama care ramane dupa ce este fiarta carnea), telina, fasole verde, cartofi si ardei grasi. Legumele se taie in bucatele mici si se fierb. In afara de supa si de grupele de alimente pe care le vom enumera mai jos, mai ai voie sa consumi sucuri neindulcite, ceai si cafea fara zahar, suc de afine, lapte degresat si multa apa.
REGIMUL ZILNIC: CE AI VOIE SA CONSUMI PE LANGA SUPA
LUNI: Orice fructe in afara de banane
MARTI: Orice fel de legume crude, in special foioase
MIERCURI: Fructe si legume, din cele enumerate mai sus
JOI: Trei banane si lapte degresat
VINERI: carne de vita fiarta sau la gratar, cu rosii proaspete
SAMBATA: Mananca dupa pofta inimii carne de vita si legume, fara cartofi insa, incearca sa te limitezi la legumele cu multe frunze
DUMINICA: Orez brun si suc de fructe neindulcit. Poti adauga legume la orezul tau brun, care, atentie, va fi gatit fara grasimi.
DE CE TREBUIE SA TII CONT
Daca urmezi aceste reguli cu stricte- te, poti slabi pana la cinci kilograme intr-o saptamana. Desigur, poti tine regimul o perioada mai lunga, pana ajungi la greutatea dorita. Sub nicio forma nu consuma fainoase (paine, cartofi, fasole), bauturi carbogazoase, alcool sau zaharuri. O singura abatere este suficienta sa iti dea peste cap tot regimul! Si nu uita, bea multa apa. Hidratarea este extrem de importanta intr-o astfel de dieta.


Adina Balan