Fara toxine

Sunt mai multe planuri de detoxifiere, majoritatea aprobate de medici, daca nu se pune problema sa le tii pe o perioada foarte lunga de timp. In principal, detoxifierea presupune eliminarea toxinelor din organism, dar si a grasimilor. Asa ca poti alege o cura mai usor de tinut, cea in care elimini pur si simplu grasimile (carnea, uleiurile) si dulciurile, sau poti sa aplici o metoda mai radicala, in care consumi doar anumite alimente si multe lichide. Dar daca alegi varianta radicala, este recomandat sa nu o tii mai mult de o saptamana, altfel risti o anemie sau o gastrita. In functie de tipul de cura de detoxifiere pe care o alegi, poti pierde intre doua si cinci kilograme intr-o saptamana.
METODA MARTHA VINEYARD
Exista si o varianta populara a dietei de detoxifiere, propusa de Martha Vineyard, cu ajutorul careia poti pierde 10 kilograme in trei saptamani. Daca vrei sa o tii trebuie sa stii ca este o cura care presupune consumul excesiv de lichide: apa plata, supe, sucuri naturale preparate din diverse fructe si legume sau bauturi efervescente cu continut ridicat de antioxidanti.
Cele trei principii care stau la baza dietei sunt repausul tubului digestiv, reducerea consumului si schimbarea metabolismului. Practic, alimentele pe care le poti consuma in timpul acestei diete sunt doar lichide, iar supele (pot fi si supe-crema din legume) nu vor contine grasimi.
Dupa cele trei saptamani de dieta, reintoarcerea la alimentatia normala se va face treptat, iar fructele si legumele proaspete vor fi primele alimente solide pe care le vei manca. Apoi se vor introduce si celelalte alimente, dar pe rand si in cantitati foarte mici, pana ce organismul isi va gasi propriul sau ritm de a asimila aceste alimente.
Adina Balan