Exercitii pentru o piele mai frumoasa

Exercitiile pentru muschii faciali imbunatatesc aspectul general al tenului si netezesc ridurile fetei, mai ales pe cele de expresie. Cum? Stimuleaza circulatia sangelui, tonifica si elibereaza tensiunea musculara. Efectele ar putea concura cu tratamente cosmetice costisitoare. Trebuie sa stii insa ca rezultatele se vad in timp!
FARA RIDURI IN MOD NATURAL
Pielea fetei este sustinuta de zeci de muschi, care asemenea celorlalti muschi din corp pierd din elasticitate daca nu sunt antrenati. Astfel, apare efectul de muschi lasati. Daca ai intre 20 si 30 de ani, cu ajutorul exercitiilor, vei obtine un ten cu un aspect relaxat, iar cearcanele vor disparea treptat. In cazul in care ai trecut de 35 de ani, prin exercitii faciale zilnice poti estompa profunzimea ridurilor de expresie.
Incepe prin a-ti masa pur si simplu fata si gatul cu mainile, folosind o crema hidratanta usoara. Acopera fiecare centimetru de piele cu ambele maini.
Sunt importante gesturile pe care le faci cand aplici crema zilnica.
PENTRU FRUNTE. Pune degetele aratatoare deasupra ochilor si apasa in jos in timp ce ridici sprancenele. Exercitiul ajuta la tonifierea fruntii. Repeta de 10 ori.
Ridica sprancenele cat de mult poti si apoi coboara-le brusc. Coborarea si ridicarea sprancenelor se fac alternativ, de 6-8 ori. Exercitiul ajuta la atenuarea ridurilor verticale de pe frunte.
BUZE. Tine un deget in gura si strange-l cu buzele cat de mult poti. Repeta de 10 ori pentru fermitatea buzelor.
OCHI. Stai relaxata, cu ochii inchisi. In timp ce pastrezi ochii inchisi, priveste in jos si apoi in sus, cat de sus poti. Repeta de 10-15 ori Tine ochii inchisi si relaxati. Ridica sprancenele si lasa genele cat mai jos, pastrand ochii inchisi. Mentine pozitia pana numeri la 10, relaxeaza-te si repeta de 10 ori.
OBRAJI. Plaseaza cele 3 degete centrale pe obraji si apasa in jos. In acelasi timp, ridica obrajii printr-un zambet larg. Tine capul pe spate cand faci aceste exercitii. Apleaca-ti capul inainte, apoi pe spate, la stanga si la dreapta. Repeta de 5 ori. Inhaleaza aer, umfla obrajii si pastreaza aerul cateva secunde. Elimina brusc aerul si res pira profund. Daca ai observat tendinta de ridare in zona santului nazolabial, largeste narile si gura, si apoi tuguiaza-ti buzele. Umfla obrajii si muta aerul din obrazul stang in obrazul drept si invers de maxim 10 ori, iar apoi elimina usor aerul.
GAT. Stai dreapta si lasa-ti capul pe spate, iar privirea sa fie in tavan. Tine buzele lipite, relaxate. Ridica buza inferioara peste cea superioara, cat poti de sus si pastreaza pozitia pana numeri la 10. Relaxeaza si repeta de 10 ori.
BARBIE DUBLA. Stai dreapta pe un scaun. Lasa-ti capul pe spate, mentinand privirea in tavan. Tine buzele apropiate, dar relaxate. Strange apoi buzele si mentine pozitia pana numeri la 20. Relaxeaza-te si revino la pozitia initiala.
PENTRU RELAXAREA FETEI. Zambeste, departand buzele cat de mult poti. Trebuie sa-ti simti obrajii, barbia si buzele intinse la maximum. Pastreaza pozitia cateva secunde, relaxeaza si repeta. Exercitiul relaxeaza muschii fetei, mares te circulatia, elibereaza stresul si tensiunea. Inspira adanc si expira cu forta. Deschide larg gura si scoate limba afara cat de mult poti. Deschide ochii si priveste in fata. Exercitiul elibereaza tensiunea de la nivelul fetei si a gatului, imbunatateste circulatia si stimuleaza ochii. Ciupeste-ti obrajii si strange usor pielea intre degete. Ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui.
Ridurile de expresie pot fi evitate jucandu-te cu fata ta si mimica acesteia. Asa ca nu te sfii sa razi, sa te miri sau sa te strambi in fata oglinzii.
Georgiana Oprea