Cum incepem diversificarea

Specialistii in pediatrie sunt unanim de acord ca diversificarea alimentatiei unui copil hranit exclusiv la san sa nu inceapa mai devreme de varsta de sase luni. Bebelusilor hraniti cu lapte formula le este permis un mic avans, ei avand voie sa-si imbogateasca meniul un pic mai devreme, adica pe la cinci luni sau, in unele cazuri, cu acordul medicului pediatru, chiar si la patru luni. Asadar, nu te grabi si nu ceda asaltului lui si tu ai mancat de la trei luni si n-ai patit nimic si al altor sfaturi si incurajari de acest gen. Nu de alta, dar diversificarea precoce solicita functiile digestive inainte ca acestea sa fie gata sa extraga nutrientii si din alimentele nelactate, favorizand dezvoltarea unor intolerante. In plus, supune aparatul renal unui efort prea mare, afectand buna lui functionare. Un alt motiv pentru care ar trebui sa ai rabdare este faptul ca micutii diversificati la timpul potrivit accepta mult mai usor gusturile noi, fiindu-ti un bun partener pe parcursul intregului proces. Nu in ultimul rand, ar trebui sa stii ca totii copiii se nasc cu reflexul de a impinge mancarea cu limba, ceea ce ii ajuta sa nu se inece si ca de-abia in jurul varstei de sase luni ei pierd acest reflex, devenind ast - fel capabili sa inghita hrana solida.
DECALOGUL DIVERSIFICARII
Acum ca ne-am lamurit in ceea ce priveste stabilirea startului, sa punctam cele mai importante reguli de urmat:
1 In momentul introducerii unui fie intr-o stare perfecta de sanatate. Daca micutul este atins de raceala sau de alta boala, vei amana programul de diversificare pana la insanatosire;
2 Alimentele noi se introduc unul cate unul, niciodata cate doua sau mai multe. Daca puiul tau va da semne de intoleranta (colici abdominale, varsaturi, scaune diareice sau constipatie, eruptii cutante), vei sti astfel despre care aliment este vorba si vei evita sa i-l dai o perioada, urmand sa mai incerci o data dupa vreo 2-3 luni sau chiar mai tarziu;
3 Alimentul nou-introdus trebuie propus si nu impus. Daca micutul il refuza, nu insista. Exista riscul declansarii unei anorexii psihogene;
4 La inceput, sugarul trebuie sa incerce noul aliment, nu sa se sature cu el. Asadar, ii vei da doar o lingurita-doua, urmand ca apoi sa-i cresti progresiv cantitatea;
5 Ligurita trebuie sa fie instrumentul numarul 1 cu care-i servesti meniul diversificat. Chiar si sucul de fructe va fi oferit, la inceput, cu lingurita, si nu cu biberonul!
De la sase luni copiii sunt capabili sa bea dintr-o canuta, asa ca nu ezita sa-i iei una (cu cioc sau pai).
NB: Singurul aliment care poate fi dat cu biberonul este lapticul!
6 Alimentele sugarilor nu trebuie condimentate. Pana la varsta de un an, incearca sa rezisti tentatiei de a da gust mancarurilor cu sare si zahar. Gustul se educa. Asa cum il vei invata ca-i bun, asa va inclina sa manance toata viata. Deci, cultiva-i gusturi sanatoase!
7 Pana la aparitia dintilor, paseaza bine mancare. In primele luni, foloseste un blender pentru omogenizarea supelor si piureurilor din legume, dar si pentru obtinerea pastei de carnita si peste. Pentru prepararea piureurilor de fructe este de preferat razatoarea din sticla, intrucat nu altereaza in niciun fel continutul de vitamine.
Odata cu aparitia primilor dintisori, poti incerca sa-i pasezi mancarea cu furculita, iar apoi i-o poti servi sub forma de cubulete, pentru a-l incuraja sa mestece
8 Nu forta copilul sa manance tot din castronel. Daca deschide gura, inseamna ca inca mai vrea, daca strange buzele sau intoarce capul, renunta!
9 Masa copilului trebuie pregatita apetisant, aspectuos si trebuie servita igienic si intr-un mediu linistit. Asadar, nu incerca sa-l distrezi in timpul mesei, cu atat mai mult sa-l tii in fata televizorului la desene animate.
10 Nu renunta sa-l hranesti cu lapte. Diversificarea nu inseamna intarcare definitiva. Pana la un an, felul principal de mancare al puiului tau este laptele, matern sau formula. 500-600 ml de lapte pe zi! Nu uita asta!
6 LUNI ESTE VARSTA RECOMANDATA DE ORGANIZATIA MONDIALA A SANATATII PENTRU INCEPEREA DIVERSIFICARII ALIMENTATIEI SUGARILOR
Natalia Talmacec