Foamea in avion te scapa de decalajul orar

Concluzia are la baza mai multe studii efectuate pe cobai, care au indicat ca exista doua ceasuri interne in creier, cel circadian, care urmareste ciclul lumina-intuneric si un al doilea, care se ghideaza dupa mese. De regula, cel care conduce este primul, determinand starea de alerta in timpul zilei si starea de somn in timpul noptii. Calatoriile in zone cu un alt fus orar produc desincronizare in organism si duc la aparitia unor tulburari. Acestea, spun cercetatorii americani, pot fi inlaturate prin declansarea celui de-al doilea ceas, activat de senzatia de foame, modificand astfel orarul veghe-somn.
DIETELE MANANCA 10 ANI DIN VIATA FEMEILOR
Femeile dedica, in medie, un deceniu din viata curelor de slabire, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii britanici. Studiul a scos la iveala faptul ca o femeie adopta in jur de doua planuri de alimentatie sanatoasa in fiecare an, fiecare dintre acestea durand aproximativ cinci saptamani, ceea ce inseamna o medie de 104 diete alimentare intre 18 si 70 de ani, respectiv un total de 10 ani in care doamnele se chinuie sa slabeasca. Mai mult, 10% dintre reprezentantele sexului frumos petrec 25 de ani in lupta cu kilogramele. Fenomenul, explica cercetatorii, arata cat de mult se gandesc femeile la silueta lor, fiind supuse presiunilor vietii moderne, legate de mentinerea greutatii.
10 TRUCURI PENTRU A FAULTA ZAHARUL
1 Nu adaugati zahar in produsele care nu-l contin: ceai, cafea, grisuri si alte mancaruri.
2 Nu va lasati pacalite de momeala zaharului brun. Chiar daca e considerat ca fiind nedaunator, nutrientii din zaharul brun sunt prost asimilati de organism, intrucat functioneaza principiul proportionalitatii inverse: cu cat mai mult zahar consumat, cu atat mai putine vitamine si minerale sunt absorbite.
3 Eliminati din meniu sucurile racoritoare. Acestea contin intre 10% si 11% zahar, adica dintr-o sticla de 500 ml de bautura gen cola luam 50 g de zahar - doza zilnica recomandata pentru un adult.
4 Limitati consumul de fructe uscate sau confiate. Si ele pot contine mult zahar.
5 Fiti sceptice. Multe produse pretind ca nu ar contine zahar. Fabricantii au inlocuit practic zaharul cu alti carbohidrati simpli.
6 Cititi etichetele! Aproximativ 4 gr de zahar (carbohidrati/glucide) reprezinta o lingurita. Vazand cate grame sunt folosite la 100 grame de produs, veti afl a cat zahar contine un aliment.
7 Atentie la zaharul ascuns in mancarea procesata, cum sunt painea, ketchupul, sosurile de salata, mezelurile sau untul de arahide.
8 Mare grija cu produsele Fat-Free. Zaharul este adesea folosit pentru a intensifica sau inlocui aromele care se pierd atunci cand este eliminata grasimea.
9 Evitati produsele light. Acestea contin indulcitori artificiali, care sunt mult mai periculosi decat zaharul. Aspartamul, de exemplu, folosit pe termen lung, devine cancerigen.
10 Consumati 1-2 lingurite de miere pe zi si cat mai multe fructe proaspete. Zaharul pur din fructe (fructoza) este necesar si este cel mai sanatos!