Depresia sporeste pofta de sex

Cand oamenii sunt deprimati, ei se simt mai nesiguri in ceea ce priveste relatia si incep sa creada ca partenerii nu ii iubesc, iar actul sexual ii ajuta sa simta apropierea si siguranta, a explicat medicul Sabura Allen, profesor la Universitatea Monash din Melbourne. Cercetatorii sugereaza ca o intensificare a vietii sexuale ar putea constitui un ajutor, poate chiar un tratament, pentru femeile care sufera de depresie.
MAGNEZIUL PROTEJEAZA FUMATORII DE INFARCT
Dieta bogata in magneziu, element care se gaseste din abundenta in cereale integrale si leguminoase, reduce riscul de accident cerebral la fumatori, potrivit unui studiu al cercetatorilor finlandezi, realizat pe un esantion de 26.556 de consumatori de tigari pe un interval de 13 ani. Acestia au constatat ca persoanele care au consumat zilnic, in medie, o doza de 589 de miligrame de magneziu din alimente au prezentat cu 15% mai putine riscuri de a suferi un accident cerebral fata de cei care consumau mai putin magneziu. Efectul sa facut simtit mai puternic la barbatii cu varsta sub 60 de ani. Cercetatorii urmeaza sa afle daca suplimen te le cu magneziu au acelasi rezultat ca alimentele care contin acest element.
TOP 10 ELEMENTE ESENTIALE PENTRU CREIER
1 Glucidele. Pe cele sanatoase le gasim in painea neagra, zaharul brun din trestie ori paste din faina integrala.
2 Fierul. Il luam din fainoase, pastaioase, oua, branza de vaci,
fi cat de vita. Legumele si fructele contin foarte putin fi er, dar se asimileaza in totalitate.
3 Vitamina C. Sursele cele mai bogate sunt citricele, coacazele si catina.
4 Vitaminele B. Le gasim in drojdia de bere, spanac, morcov, porumb, fasole, broccoli, carnea slaba de vita, galbenusuri.
5 Lecitina. Galbenusurile sunt o sursa importanta, dar si fi catul si rinichii de porc si de vita.
6 Calciul. Il luam din lapte si produse lactate, sardine, somon, soia, fasole verde si uscata, mazare, conopida, broccoli, nuci, alune, seminte de floarea soarelui.
7 Magneziul. Il procuram din semintele de soia, legume verzi, germeni de grau, mere, migdale, nuci, piersici, orez brun, smochine.
8 Potasiul. Il contin din abundenta caisele, bananele, pepenele galben, stafidele, prunele uscate, kiwiul, nectarinele, avocado, varza, sfecla, telina, rosiile.
9 Zincul. Este prezent in carnea de vita, de porc si de oaie, creveti si crabi.
10 Acizii grasi nesaturati. Ni-i asiguram prin consumul de peste oceanic, precum somonul, dar si din uleiurile vegetale (de masline, de floarea sorelui, de soia si de arahide). Creierul reprezinta 2-3% din greutatea corpului, dar consuma 20% din totalul energiei din hrana.