Singuratatea o dobori sau te doboara

Ai pierdut o persoana draga, te-ai despartit de iubitul tau sau treci printr-o perioada in care simti ca nimeni nu te intelege si nu te sustine, de parca ai fi naufragiat pe o insula pustie si te-ar desparti un ocean de lumea intreaga? Oricum ar fi, caracteristica principala a singuratatii deriva din felul in care resimti starea de fapt in care te afli. In esenta, dincolo de imprejurari, singuratatea implica sentimente care, indiferent de particularitatile situatiei, poarta amprenta subiectivismului. Tocmai de aceea, acelasi context va declansa raspunsuri diferite: doua persoane nu vor reactiona identic. Cu alte cuvinte, responsabilitatea pentru raspunsul la o situatie problematica iti apartine tie, inainte de toate, natura acesteia determinand tipul de singuratate.
SINGURATATEA "LUX"
Toata lumea trage de tine, esti intr-o permanenta lupta cu timpul, ai o multime de deadline-uri si ai semna cu ochii inchisi "petitia pentru prelungirea zilei la 48 de ore"? Sunt momente in care tanjesti dupa o clipa de ragaz si nimanui nu pare sa-i pese. Ce bine ar fi daca ai avea o telecomanda sa opresti timpul in loc, pentru cateva secunde, minute, zile... Ai vrea sa te retragi intr-o oaza de liniste si deconectare totala, ca sa nu poata da nimeni de tine. Din cand in cand, e firesc sa-ti cauti un refugiu, in afara circuitului acestui maraton zilnic, ca sa te regasesti.
SFAT. Daca te urmaresc in permanenta grijile si te sufoci in teancuri de liste nesfarsite care incep cu "trebuie", respira adanc si fa pe arbitrul care "fluiera pauza". Aminteste-ti ca esti personajul principal din viata ta, deci ai si tu un cuvant de spus inainte sa te intrebi: "Ce caut eu in viata mea?". Pana la urma, e dreptul tau sa-ti apartii! Rezerva-ti un moment din zi in care sa te reculegi. Incearca sa-ti dai seama ce simti nevoia sa faci si, in masura in care este posibil, treci la fapte. De cate ori ai ocazia, delecteaza-te cu ceea ce reprezinta pentru tine "micile placeri ale vietii". Nu uita sa-ti revizuiesti periodic prioritatile, astfel incat sa te sprijine in sensul implinirii viselor. Analog, taie de pe toate listele orice te paraziteaza si tinde sa te abata de la drumul tau.
CU PESTE 40% MAI MULTE PERSOANE VOR FI SINGURE IN 2010 IN SUA,FATA DE CATE ERAU IN 1980
Daca altadata, singuratatea imbraca predominant sensuri pozitive, astazi ea e asociata mai mult cu nevoia de comunicare, cu depresia, cu teama de a nu fi parasiti, cu abandonarea in momente critice.
DOLIUL
In urma pierderii unei persoane foarte dragi, ajungi sa realizezi ce prezenta semnificativa era pentru tine si te cuprinde disperarea. Golul lasat este palpabil si evident. Suferinta este justificata si acceptata social sub eticheta doliului. Dar ceea ce simti in adancul fiintei tale este profund si intim, o experienta pur interioara, cat se poate de secreta. Ceea ce se vede este felul in care te exprimi, manifestarile concrete, comportamentele. Reactia la pierderea persoanei iubite poate sa oscileze intre extreme de la tristete moderata pana la disparitia interesului pentru lume si viata.
SFAT. Tot ce are un inceput are si un sfarsit, asta e regula vietii. Din pacate, desi stim acest lucru, cand vine vorba de noi, parca am da orice pentru o exceptie sau o amanare. Ca sa te poti echilibra dupa disparitia unei prezente semnificative din viata ta, ai nevoie de un timp in care sa-ti consumi durerea. Este absolut firesc si chiar necesar sa-ti dai voie sa suferi, pana te impaci cu gandul. Accepta ca esential in viata este ce lasi in urma si pastreaza vii amintirile care te leaga de cei dragi. Clipele frumoase petrecute impreuna te vor insoti mereu si vor fi sursa ta permanenta de alinare.
DESPARTIREA SAU DIVORTUL
Orice poveste frumoasa de dragoste incepe cu "A fost odata ca niciodata" si, daca se respecta, se incheie cu "...au facut o nunta ca-n povesti si au trait fericiti pana la adanci batraneti". Daca esti inca intr-un film inspirat din basmele cu printi si printese, te anunt cu regret ca ai crescut si e momentul sa accepti ca "viata bate filmul". Principala sursa a nefericirii derivate din singuratatea post-divort este faptul ca ne amagim singure. Avem prostul obicei sa credem in iluzia ca lucrurile frumoase pot dura la nesfarsit, ca iubirea de la inceputul unei relatii va fi vesnica. Iluzia ne-o alimentam cu declaratii si promisiuni, in care credem cu atat mai mult cu cat sunt si oficializate. Statutul pe care ni-l ofera o hartie emisa de autoritatile competente este confundat cu promisiunea suprema a iubirii garantate pe viata. Dar institutia casatoriei este fragila, reglementata printr-un fel de contract, ca oricare altul, pe care oricare dintre parti il poate rezilia atunci cand nu-i mai aduce profitul dorit.
SFAT. Ramai singura o perioada si nu te agata de primul curtezan. Da-ti voie sa simti in liniste toate emotiile, de la revolta la disperare, si consuma-le ca pe niste pastile amare. Cauta sa-ti raspunzi la intrebarea: "Cu ce m-am amagit?" Daca esti din nou o femeie singura, priveste partea buna a lucrurilor. Nu esti deloc neajutorata, daca relatia voastra nu a fost una de dependenta. Nu esti nici singura vinovata, pentru ca intotdeauna intre doi oameni vina este impartita. Ca din orice experienta, ai ocazia sa inveti ceva din greselile tale. Daca ai inteles si ca iubirea presupune niste grade de libertate pentru ambii parteneri, atunci este minunat. Maturitatea pe care ai dobandit-o te va ajuta in urmatoarea relatie sa delimitezi bucuria iubirii de iluzia eternitatii.
CELIBATUL
Persoanele singure se simt mai neajutorate decat cele care au un partener. Cand esti singura, cei din jur au tendinta sa te trateze ca si cum ai avea, daca nu un handicap, cel putin o problema grava. Acest lucru este paradoxal, pentru ca te vad vulnerabila si incearca sa te ajute, dar mai rau te stanjenesc, punand presiune asupra ta. "Femeilor singure ar trebui sa li se spuna: Esti bine. Nu e nimic in neregula. Bucura-te de viata!", spune Karin Anderson, profesor de psihologie la Universitatea din Chicago. Din ce in ce mai multe femei prefera sa ramana independente decat sa-si intemeieze o familie. Se pare ca numarul femeilor singure s-a dublat in ultimii 30 de ani, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii britanici.
SFAT. Chiar daca nu este scopul tau sa ramai singura toata viata, parca nu-ti surade nici sa alergi disperata in cautarea lui fat-frumos. Vesti bune: nici nu trebuie! Ai nevoie doar de o minte deschisa. Afiseaza o atitudine pozitiva, de multumire si buna-dispozitie, ca sa nu gonesti potentialii pretendenti. Important este sa nu dramatizezi. Cu cat pari mai neimplinita si mai disperata, cu atat vor fugi mai tare barbatii de tine, pentru ca, asa cum stii... ei se feresc de "batai de cap".
APROAPE 50% DINTRE CASATORIILE DIN UE SFARSESC CU UN DIVORT, SINGURATATEA IN DOI FIIND UNUL DINTRE PRINCIPALELE MOTIVE
O POARTA LARGA PENTRU BOLI
Oamenii de stiinta considera ca singuratatea este un "virus" al sufletului de care cu greu se poate scapa. Statistica referitoare la singuratate este alarmanta. In Europa, tendinta este foarte accentuata, gospodariile cu o singura persoana au crescut de peste doua ori in ultimii 30 de ani. Ingrijorator este ca, potrivit expertilor, cei ce traiesc singuri si au relatii sociale slabe se confrunta cu mult mai multe probleme de sanatate. Un studiu recent publicat in revista "Genome Biology" arata ca singuratatea poate modifi ca modul in care functioneaza anumite gene, determinand la persoanele care sufera in singuratate un sistem imunitar slabit si o putere diminuata de aparare fata de boli. Mai exact, rezultatele au aratat ca persoanele singure sufera de infl amatii cronice si sunt vulnerabile la microbi.
SINGURATATEA IN DOI
Chiar si in cuplu, se mai intampla "sa te simti singura". Singuratatea in doi este dureroasa si greu de inteles. Femeia sufera in tacere atunci cand partenerul nu-i mai acorda destula atentie. Exista o lege nescrisa care lipeste femeile de polonic si cratite, iar pe barbati de telecomanda si volan. Nu e niciun mister motivul pentru care nu s-a publicat pana acum in Monitorul Oficial. Este simplu: nu-i obligatoriu sa fie asa. Aici, intervine iarasi responsabilitatea ta, pe care ti-o asumi, intr-un fel sau altul. Ceea ce te nemultumeste nu e batut in cuie. Discutati si faceti schimbarile necesare. Daca partenerul tau te ignora, nu inseamna ca, pentru el, nu mai prezinti interes sau ca nu te mai iubeste. Cel mai probabil, ti se pare distant pentru ca e si el plictisit, ca si tine. Studiile psihiatrilor americani au demonstrat ca sentimentul de singuratate "dauneaza grav sanatatii". Din nefericire, nu este o gluma, aceasta deviza nu se adreseaza exclusiv fumatorilor, ci si singuraticilor. Concret, in cazul unui mariaj nefericit, inima femeii are de suferit, la propriu si la figurat. De ce nu se intampla acelasi lucru si in cazul barbatilor? Motivul este inca o enigma pentru cercetatori. O posibila explicatie ar fi detasarea specifica barbatilor, lipsa lor de atentie pentru detalii. Femeile tind sa acorde mult mai multa importanta unor aspecte care pot parea marunte, lipsite de importanta si care trec neobservate pentru majoritatea barbatilor.
SFAT. Te simti ignorata, apreciata doar ca bucatareasa si menajera, piesa decorativa de mobilier? Ati ajuns sa va certati mereu pe aceleasi subiecte si tot nu se rezolva nimic? Aveti acelasi program zilnic, monoton si redus la strictul necesar? Inseamna ca e momentul sa intri in scena cu replici noi. Gandeste-te la niste schimbari drastice, pentru a iesi cat mai repede din rutina care a pus stapanire pe relatia voastra. In primul rand, luati o pauza de la discutiile obisnuite si puneti in cui, pentru cateva zile, chestiunile asupra carora nu cadeti de acord. Apoi, concentrati-va atentia asupra acelor activitati de cuplu care va fac placere. Intre timp, analizeaza in tacere motivele de cearta si vezi cate din ele sunt cu adevarat importante si posibil de schimbat. In functie de felul in care se pun nemultumirile in discutie, poti sa-ti dai seama daca nu cumva duceti o lupta pentru control. Care dintre voi este dominatorul? Daca esti tu, e firesc sa nu-i convina; practic, il deposedezi de o trasatura definitorie. Presupun ca, desi te consideri o femeie puternica, totusi preferi sa ai un barbat langa tine. In schimb, daca tu ai dificultati sa accepti dominarea lui, trebuie sa afli motivul. S-ar putea sa ai o problema de incredere, ori o nevoie puternica de a detine controlul. Oricum, in cazul femeilor, dorinta exagerata de control denota sus - piciune, anxietate, nesiguranta. Dupa cateva zile, reveniti asupra punctelor sensibile si faceti amandoi un efort sa ascultati ce are de spus celalalt. S-ar putea sa fie suficient... Psihologii sunt de parere ca o mare parte din subiectele marunte nici nu trebuie rezolvate. Se pare ca la baza micilor disensiuni se afla de fapt numai nevoia de a fi ascultat de partener. Tu stii sa asculti?
Singuratatea produce modifi cari serioase la nivelul organismului, determinand la persoanele care sufera de izolare un sistem imunitar slabit si o putere diminuata de aparare fata de agentii patogeni.
209 GENE ANORMALE AU FOST IDENTIFICATE IN CORPUL CELOR SINGURATICI, CEEA CE-I FACE MAI BOLNAVICIOSI


ALESSANDRA MUSTAREATA, psiholog