Hanbalul un joc cu multa actiune

Handbalul de echipa, unul dintre cele mai incitante si rapide sporturi din lume, poate fi definit ca o combinatie castigatoare intre baschet, fotbal si hochei. De altfel, la capitolul popularitate se afla pe locul 2, dupa fotbal. Originile meciurilor de handbal provin din antichitate, insa sportul pe care il cunoastem azi a aparut in Europa relativ recent - sfarsitul secolului XIX si inceputul secolului XX. Handbalul american este cu totul alt joc.
REGULI PE TEREN
Handbalul se joaca, de cele mai multe ori, in spatii inchise, insa se poate organiza un meci si in aer liber, pe nisip sau pe iarba. Echipele sunt formate din 7 jucatori activi, 6 jucatori de camp si un portar. Fiecare echipa incearca sa introduca mingea in poarta adversa, in timp ce isi apara propria poarta. Un gol este echivalentul unui punct. Contactul fizic este permis atunci cand jucatorul defensiv se afla in fata jucatorului ofensiv. De obicei, contactul din lateral sau din spate se considera periculos si este sanctionat. Cand ofensiva este oprita cu succes, echipa in atac reia partida de la locul contactului intre cei doi jucatori sau Denumirea jocului vine de la caracteristica acestui joc: faptul ca mingea se joaca cu mainile; si trebuie sa stii ca poti atinge orice parte a corpului cu mingea, mai putin picioarele, de la genunchi in jos Fiecare echipa are 5 jucatori de rezerva, care ii pot schimba oricand in timpul jocului pe cei aflati in teren de la linia de 9 metri. Jucatorul care are mingea in posesie, are voie sa se deplaseze cel mult 3 pasi cu mingea in mana inainte de a o pasa. Ca sa poata parcurge o distanta mai mare, jucatorul trebuie sa dribleze, ca la baschet. La inceputul fiecarei reprize si dupa marcarea unui gol, jocul se reia de la centrul terenului, de catre echipa care a primit golul. Dupa incheierea primei reprize, care dureaza 30 de minute, echipele isi schimba terenurile pentru urmatoarea repriza. Terenul de joc are forma unui dreptunghi, de 40 m lungime si 20 latime. Poarta este asezata pe mijiocul fiecarei linii de fund si are 2 m inaltime si 3 m latime. Spatiul de poarta este zona de 6 m din fata portii, unde nu poate actiona decat portarul. Meciul este mediat de 2 arbitri.
CUM TE PREGATESTI
Ca sa joci handbal la un nivel avansat, ai nevoie de rezistenta, forta si o incadrare perfecta in echipa. Indiferent de varsta, oricine poate juca handbal, cu conditia sa nu sufere de vreo afectiune serioasa si sa fie intr-o forma fizica relativ buna. Daca nu esti antrenat, pregateste-te cu un program de exercitii moderat, de 2-3 ori pe saptamana. Handbalul activeaza toate grupele principale de muschi, din fata si spate.


Georgiana Oprea