Plantele combat insomnia

Stimata doamna Trofu, unu dintre simptomele cele mai comune ale pre sau menopauzei este chiar insomnia. Menopauza este un eveniment firesc in viata unei femei si corespunde cu terminarea perioadei fertile. Acest disconfort e cauzat de lipsa de estrogeni, ceea ce altereaza sistemul de termoreglare (bufeuri si transpiratii, lipsa de concentrare, dureri articulare, depresie etc.) si care duce si la modificari ale ritmului somnului, respectiv insomnie.
Somnul reprezinta o faza necesara pentru bunastarea si echilibrul organismului, iar atunci cand lipseste, senzatia de oboseala care rezulta
poate contribui la accentuarea anxietatii si a nervozitatii.
ALIATII NATURALI
ULEIUL ESENTIAL DE MELISA este cel mai indicat. Are proprietati antispasmodice, sedative, digestive, antialergice, tonice. In 50 ml de
alcool de 60 de grade adaugati 30 de picaturi de esenta si luati cate 30 de picaturi de 2-3 ori pe zi.
EXTRACTUL DIN MUGURI DE TEI face mici minuni. Influenteaza sistemul neurovegetativ, inima si sistemul vascular arterial. Are actiune hipnotica, sedativa si calmanta. Poate fi utilizat si in cazul inlocuirii treptate a terapiei cu somnifere. Ia cate 30-40 de picaturi de 3 ori pe zi.
HOMEOPATIE
COFFEA CRUDA 6CH: pentru cine nu reuseste sa adoarma, deoarece este chinuit de problemele din timpul zilei.
ARNICA MONTANA 6CH: pentru cine adoarme imediat, dar se trezeste des pe parcursul noptii.
ARSENICUM ALBUM 6CH: pentru cine se trezeste dimineata prea devreme.
ALTE SFATURI UTILE
INAINTE DE A MERGE LA CULCARE faceti o baie calda, relaxanta, beti un pahar de lapte, daca nu suferiti de colita, sau o infuzie de musetel, paducel, maghiran sau tei.
AERISITI BINE CAMERA inainte de somn. Aveti grija sa mentineti temperatura camerei nici prea calda, nici prea rece (in niciun caz, nu mai mult de 20 de grade Celsius).
REDUCETI TIMPUL DE STAT in fata televizorului, precum si cantitatea de cafeina consumata in timpul zilei.
NU CONSUMATI LA CINA alimente greu de digerat (carne, preparate din carne, branzeturi grase). Sunt indicate alimentele care contin magneziu (branza slaba, cartofi natur, salata, banane).
NU BETI ALCOOL, bauturi carbogazoase pe baza de cafeina, nu mancati ciocolata si nu fumati.





Constantina Pavel, Naturopat