Te-a lovit astenia

Vremea se incalzeste, presiunea atmosferica se modifica, la fel si felul in care te simti. Doar ca nu in bine... Aceasta pentru ca schimbarile meteo influenteaza, in mod direct, gradul de oxigenare a sangelui si circulatia sanguina. Cu atat mai mult acum, la inceput de primavara, cand organismul iese slabit din anotimpul rece si nu mai poate controla la fel de bine aceste variatii.
Vine, vine primavara si odata cu ea si oboseala. Ia in serios asteniile si combate-le efi cient!
CUM ITI DAI SEAMA CA-I ASTENIE?
Iei un pix si-o foaie si incepi sa bifezi:
OBOSEALA ACCENTUATA, chiar daca ai dormit suficient (adica sapte-opt ore pe noapte).
STARE DE MOLESEALA, mai ales in jurul orelor 10-11 dimineata.
IRITABILITATE SI NERVOZITATE.
SCADEREA PUTERII de concentrare si/ sau dificultate in luarea deciziilor.
LIPSA INTERESULUI pentru activitatile cotidiene.
TULBURARI ale somnului.
PROBLEME DE ALIMENTATIE (crestere sau scadere in greutate).
NEVOIA DE A PLANGE relativ frecvent.
SENTIMENTE DE VINOVATIE, neajutorare, inutilitate.
DURERI DE CAP.
In cazul in care intrunesti chiar si doua-trei dintre simptomele enumerate, diagnosticul e mai mult decat cert. La fel si faptul ca masurile de combatere trebuie aplicate fara sa mai pierzi timpul.
INCEPE DE DIMINEATA
De cum te trezesti, bea, pe stomacul gol, un pahar cu apa sau suc de fructe proaspat, in care ai pus doua linguri de polen si o lingurita de miere. De altfel, poti initia un super contraatac, daca apelezi la intregul arsenal oferit de apicultura. Vorbim, bineinteles, despre faimosul laptisor de matca - un adevarat elixir pentru sanatate, dar si despre extractul de propolis, tinctura de propolis cu miere si uleiurile aromatice cu adaos de miere etc. Foarte bun, la prima ora, este si amestecul din sucul stors de la doi-trei morcovi, o lamaie, o portocala, trei-patru mere cu o lingura de miere de albine si zece grame de drojdie de bere. Excelent este si ginsengul sub forma de pudra micronizata in capsule, cate trei grame pe zi, timp de doua saptamani, apoi cate doua grame zilnic, timp de patru saptamani (dimineata inainte de masa si cu o jumatate de ora inainte de pranz).
VIGOARE DIN BUSUIOC
Este un tonic formidabil si un regenerator rapid, ce opreste toate procesele de uzura din organism, destul de accelerate in aceasta perioada de trecere de la iarna la primavara. Pulberea - obtinuta prin sfaramarea inflorescentei si apoi cernerea ei - se administreaza astfel: cate patru lingurite pe zi, cu apa, timp de doua saptamani, recomandat fiind ca inainte de inghitire sa se tina sub limba timp de 10 minute. Eficient este si maceratul la rece obtinut prin tinerea inflorescentelor in apa, la temperatura camerei, timp de 8-10 ore. Remediul are un enorm potential de energizare, este usor euforizant si echilibrant al starii psihice, marind capacitatea de control asupra emotiilor si reducand, in acelasi timp, sensibilitatea la stres.
CONTRA STARII DE SLABICIUNE
Ia cate o lingurita, de trei patru ori pe zi, inainte de masa, de tinctura de rozmarin. Se prepara din 10-15 linguri de planta, un pahar de alcool rafinat si un pahar de apa; se amesteca si se lasa la macerat 10 zile, dupa care se strecoara si se pune la pastrat la intuneric, in sticle inchise ermetic. Efectul psihostabilizant al rozmarinului se poate obtine prin consumarea, dimineata, pe nemancate, a unei linguri de pulbere, care, inainte de a fi inghitita cu apa, se tine sub limba timp de 10 minute. Eficient din acest punct de vedere este si ceaiul de maghiran (doua-trei lingurite de planta la o cana de apa clocotita). Dinamizanta este si tinctura de salvie - ia cate 50 de picaturi de trei-patru ori pe zi.
Efecte mai puternice se obtin daca tinctura se ia diluata in ceai rece de roinita (melisa).
PENTRU EVITAREA DEPRESIILOR
De beneficii inestimabile vei beneficia si daca bei zilnic un litru de infuzie din frunze de nuc, flori de coada-soricelului si cimbrisor, talpa- gastei, sunatoare, calomfir sau levantica. Rezultatele apar dupa una-doua saptamani de cura.
TERAPIA CU MUGURI DE PLANTE
Gemoterapia este nepretuita in astenie, intrucat stimuleaza imunitatea si echilibreaza sistemul nervos. Recomandate in aceasta situatie sunt extractele glicerinice din muguri sau din mladite de stejar, catina, mesteacan, coacaz negru, zmeur sau maces. Acesta din urma este indicat mai ales celor care sufera de dureri de cap.
DE PUS IN FARFURIE
Printre alimentele care ajuta organismul uman sa depaseasca starea de oboseala specifica asteniei de primavara, intarindu-l prin aportul considerabil de minerale si vitamine, se numara cerealele (grau germinat), sfecla rosie, morcovul, prazul, merele, maslinele, ciupercile, nucile, spanacul si urzicile. Apropo de urzici, de cum apar, foloseste-le din plin. Doua maini de urzici tinere, bine spalate, mixate in blender impreuna cu o banana, aduc organismului necesarul de fier si magneziu, alaturi de alte vitamine si minerale indispensabile. Incepe dimi neata cu acest amestec si continua zece zile la rand. Nu doar ca vei scapa de astenie, dar vei arata fabulos, cu un ten mai curat si mai luminos.
Natalia Talmacec