Primul ajutor in caz de insolatie

Trebuie sa stii ca risti sa faci insolatie nu doar la plaja, ci si atunci cand mergi prin oras la ore nepotrivite, cand temperatura ambientala este foarte ridicata, transpiri foarte mult si nu apuci sa bei suficiente lichide care sa poata inlocui pierderea acestora prin transpiratie. Mai expusi acestei probleme sunt copiii, batranii, persoanele mai plinute sau cele care se implica in activitati care necesita un efort prea mare. Asa ca, daca e musai sa mergi prin oras in mijlocul unei zile caniculare, atunci asigura-te ca esti imbracata adecvat, cu haine lejere, care nu-ti strang trupul (ai putea sa te inspiri din tinuta beduinilor - o rochie lunga si vaporoasa va fi mult mai racoroasa decat o fusta mini si un tricou mulat), poarta o palarie cu boruri mari (nu numai ca este in tendinte, dar te va scapa si de durerile de cap) si nu uita sa bei cat mai multa apa.
CUM STII CA AI FACUT INSOLATIE?
Fii sigura ca nu vei putea sa ignori simptomele, pentru ca acestea sunt: frisoane, febra puternica (40,5 grade Celsius sau chiar mai mult), dureri de cap, stari de voma, ameteala, slabiciune, dificultati in respiratie, halucinatii, sete puternica, gura uscata, un ritm cardiac accelerat si absenta transpiratiei.
CUM ACORZI PRIMUL AJUTOR?
Asadar, ce faci daca tu sau unul dintre cei apropiati nu a ascultat recomandarile specialistilor si a adormit pe plaja la ora nepotrivita? Prima miscare este ca persoana afectata de insolatie sa fie mutata intr-un loc cu multa umbra si sa bea multa apa minerala. Aceasta poate fi inlocuita de apa cu putina sare (cam o lingurita la un litru de apa). Retine faptul ca persoana bolnava trebuie sa stea culcata, cu picioarele mai sus decat restul corpului, fara sa aiba nimic sub cap. Este recomandat sa-i pui bolnavului comprese cu apa rece pe frunte, abdomen, gat si la subrat, iar pe ceafa aplica niste comprese cu apa rece si putin otet. Daca bolnavul are temperatura corpului prea mare, trebuie infasurat in cearsafuri cu apa rece, care-i vor scadea temperatura. Trebuie sa stii ca temperatura corpului va fluctua anormal chiar si la cateva saptamani dupa acest incident! Verifica temperatura la fiecare zece minute, deoarece nicio scadere prea brusca a temperaturii nu este indicata. Cand temperatura corpului ajunge la 38,5 grade Celsius, inceteaza sa mai aplici comprese cu apa rece. Alcoolul nu trebuie folosit nici pentru frectionarea pacientului afectat de insolatie, dar nici pentru potolirea setei. In schimb, bolnavului ii este permis sa consume cafea concentrata sau ceai. Dupa ce a trecut perioada de criza, este recomandat ca cel afectat de soare sa se odihneasca cat mai mult. Daca simti ca esti depasita de situatie si nu stii sa acorzi primul ajutor sau situatia pacientului este foarte grava, cheama ambulanta, deoarece cu insolatia nu e deloc de glumit. De la o banala insolatie se poate muri, daca nu este tratata corespunzator.
FII ATENTA SI LA DIETA
Pentru ca organismul sa se restabileasca dupa o asemenea tulburare cauzata de expunerea la soare si caldura excesiva, pacientul trebuie sa consume cantitati mari de lichide, supe de legume, cat mai multe sucuri de fructe, banane, cartofi, mazare sau fasole boabe.



Aura Popescu