Treci cu bine peste cele mai grele zile

Durerile menstruale sau dismenoreea apar de obicei chiar inaintea ciclului menstrual sau in primele zile dupa inceperea menstruatiei. Senzatia de crampe dureroase in zona abdomenului inferior, a spatelui sau a coapselor poate fi insotita de dureri de cap, greata, scadere a puterii de concentrare, ameteala, diaree sau constipatie. Dismenoreea poate fi primara sau secundara. Dismenoreea primara este cel mai des intalnita si dispare odata cu varsta, pe cand dismenoreea secundara are la baza o afectiune. La femeile cu varste cuprinse intre 20 si 24 de ani, durerile menstruale sunt, in general, mai puternice, din cauza nivelului mai ridicat de hormoni. Odata cu varsta, in cele mai multe cazuri, durerile scad in intensitate. Pana atunci insa, trateaza si incearca sa previi durerile din perioada dificila a fiecarei luni! Uneori, caldura aplicata local da rezultate foarte bune: reduce crampele si intensitatea durerilor.
Cum scapi de dureri
Ca sa previi, incearca sa reduci fumatul, stresul, oboseala, consumul de grasimi, sare, cofeina si alcool. Sunt indicate miscarea fizica constanta si activitatea sexuala regulata. Medicamentele antiinflamatoare pot fi de folos pentru reducerea durerii. Altfel, pot sa incerci metode suta la suta naturale. Daca aplici caldura pe abdomen, fluxul sanguin creste, fapt ce poate reduce durerea. Foloseste o perna electrica, o sticla cu apa fierbinte sau un dus fierbinte. Stai intinsa in pat cat mai mult, eventual cu picioarele ridicate pe o perna. La fel de bine este daca te asezi pe o parte, cu genunchii stransi la piept. Presiunea asupra spatelui se reduce si durerile sunt mai suportabile.
O alta solutie este sa incerci o infuzie, tinctura sau decoct din plante pansament.
Flori de musetel. Adauga doua linguri de flori de musetel la un litru de apa. Strecoara infuzia si consuma doua-trei cani pe zi. Calmeaza durerile si crampele.
Coada-soricelului. Daca ai un ciclu abundent, e indicata infuzia din flori de coada-soricelului. Se prepara dintr-o lingurita de planta la o cana cu apa si se consuma cate 20 ml de 2-3 ori pe zi. Anason. Prepara o infuzie dintr-o lingurita de seminte la o cana de apa si consuma cate 200 ml de cateva ori pe zi.
Salvie. Infuzia de salvie, preparata din 2 linguri de frunze la o cana de apa, este indicata pentru reglarea ciclului menstrual si diminuarea durerilor. Consuma 2-3 cani pe zi.
Flori de galbenele. Infuzia de flori de galbenele calmeaza durerile si regleaza ciclul menstrual. Adauga doua lingurite de flori la 250 ml apa si consuma solutia obtinuta pe parcursul unei zile.
Amestec din flori de galbenele, traista-ciobanului si frunze de menta. Amesteca o lingurita din fiecare planta intr-un litru de apa fierbinte. Consuma 2-3 cani de infuzie pe zi.
Amestec flori de arnica, musetel, coada-soricelului si sunatoare. Adauga o jumatate de lingurita din fiecare planta la un litru de apa fierbinte. Lasa infuzia la macerat o jumatate de ora si consuma apoi 2-3 cani pe zi.
Traista-ciobanului. Prepara o tinctura din 20 grame de plante, macerate 10 zile in 100 mg de alcool. Se pot consuma pana la 30 grame pe zi, in mai multe doze. Decoctul preparat din 2 lingurite de radacini la o cana de apa are rol antihemoragic si calmant. Se consuma dimineata, pe stomacul gol, de preferat neindulcit.