Remedii pentru indigestie

Meniul traditiilor noastru de la Craciun si pana la Sfantul Ion nu este deloc unul dintre cele mai variate si mai usoare, iar dupa o perioada lunga de post, ne infruptam cu placere si, uneori, cu lacomie din toate aceste bunatati. Indigestia sau, in termeni medicali, dispepsia, apare atunci cand bolul alimentar, fiind prea mare si prea compact (din cauza alimentelor grase), este transformat de sucurile gastrice intr-un timp mai indelungat decat in mod normal. Manifestarile se prezinta la nivel de esofag, stomac si duoden, printr-o senzatie de neplacere, usor de recunoscut: dureri abdominale (in capul pieptului), senzatie de voma sau chiar varsaturi, balonari, regurgitare, arsuri stomacale, dureri de cap, stare ge nerala proasta.
E MAI SIMPLU SA PREVII
Tine cont de sfaturile de mai jos si poti preveni indigestia.
DACA STII CA AI INDIGESTII ACIDE, bea inainte de masa un pahar cu apa la temperatura camerei, cu lamaie sau cu o lingurita de otet de mere, si pune 2-3 picaturi de ulei de usturoi in zona buricului si maseaza usor.
NU COMBINA ALIMENTELE incompatibile intre ele. Adica nu manca si lactate, si mezeluri, si oua umplute, si sarmale; alege doar unul dintre ele si nu il consuma in exces.
NU BEA ALCOOL PE STOMACUL GOL; clasica tuica inainte de masa ca sa-ti faca pofta de mancare nu face altceva decat sa ingreuneze digestia; mai bine bea-o dupa masa.
NU FUMA inaintea si in timpul mesei;
EVITA MANCARURILE GRASE si bogate in condimente; acestea nu fac bine nimanui.
NU BEA MULTA APA sau bauturi carbogazoase in timpul mesei, pentru ca dilueaza sucurile gastrice, baloneaza si ingreuneaza digestia.
FRUCTELE SI SALATA VERDE consumale la inceputul mesei, pentru ca ajuta la digestie.
NU TE GRABI, mananca incet si mesteca bine.
DUPA O MASA COPIOASA, fa o plimbare de cel putin 15 minute in aer liber.

PRIMUL AJUTOR
O limonada dulce si calda, cu un varf de cutit de bicarbonat, este remediul cel mai la indemana. Iti va lua greata pe loc. Apoi, pune-te la dieta 2-3 zile si bea multe ceaiuri calde cu lamaie, indulcite cu miere. Mananca piureuri de legume, supe de zarzavat, orez, paste. Te ajuta nu numai in reglarea problemelor digestive, ci si sa nu iei in greutate.
FITOTERAPIA SI HOMEOPATIA
Infuzia de seminte de marar si fenicul are proprietati antispastice si inflamatoare, elibereaza stomacul de gaze. Ceaiul de ghimbir cu lamaie si miere (ghimbirul este un antibiotic natural) este un bun reconfortant. Infuzia de Mentha Piperita are efect antispasmodic si calmant la nivelul tubului digestiv: se toarna o cana de apa fierbinte peste 2 lingurite de praf de menta, se acopera si se lasa 10 minute. Infuzia de musetel si melisa, in cazul in care ai consumat un aliment stricat. Pune o lingurita de musetel si o jumatate de lingurita de praf de melisa la o cana cu apa fierbinte. Gelul de aloe alina durerile de stomac si este un bun dezinfectant.


Constantina Pavel, Naturopat